为什么我总是吸引一些背叛我的男人？
为什么真爱这么难寻？
为什么当初我爱上他的那些东西，现在恰恰成了我最讨厌的？
面对情感，我们总是能问出各种各样的问题，而这些问题基于每个个体都不尽相同。今天要和大家分享的这本书，书名是《亲密关系的秘密》，作者是来自英国的著名知见心理学大师杰夫·艾伦。
这是一本情感自助书，书中不仅记录了作者与妻子30年婚姻一路走来的心路历程，也记录了作者运用知见心理学的原则和方法，以向他们夫妻二人寻求心理咨询的客户和工作坊参与者的故事为素材，汇集了婚姻成功者的生命智慧，引领以结婚为目的和已经走进婚姻关系的人如何经营一段美好的亲密关系。它将使我们对爱情、婚姻、亲密、依恋、激情、外遇、理解、沟通、承诺等方面有一个崭新的认识。
关于作者的生平在此简单陈述：杰夫·艾伦先生是世界著名知见心理学大师，享誉世界的全然心理学创始人，曾为英国议会提供沟通和关系的教练培训，并任欧洲众多超大型公司的顾问，代表课程有《领袖之路》 《大丰盛的秘密》等。
杰夫一生经历丰富，早年从事海事。1990年，杰夫开始了自我疗愈的旅程，成为英国知见心理学的首位推动者。至2001年，除了在英国建立工作坊外，杰夫也在德国、西班牙、巴西、肯尼亚、新加坡、马来西亚、中国大陆及台湾、香港设立工作坊，引导数十万家庭走出情感困境，重获幸福。
昨天已经完成了第一章的分享，今天我们共同来看第二章——亲密关系的四个阶段。
（如下内容为个人读书摘录，均来自原文）
所有的亲密关系都是经过阶段性的演化进入伙伴关系。
蜜月期的真正本质就是它不会持续太久。
恋爱是多数人在其一生中经历过最强大的一种灵性体验。——迪帕克·乔普拉
蜜月期并不是基于爱，正如我们所说，它是基于某个人可以满足我们所有需求的信念。
基本上，爱情关系是将我们黑暗的自我引领到光明的自我意识层面。一旦我们开始对自己的内在开工，净化自己到足以看出我们伴侣真正的本质时，我们的这段关系就是出自正当的理由：因为爱。
所有争吵的最底层，其实都只不过是两人彼此在控诉：你没有照顾我的需求，你没有付出。
没有人是基于正当的理由而结婚的。爱应该是无条件给予对方，然而事实上，我们全都是暗地里在“索取”。
停止争执的关键是你要将你的关系看得比你的过去和比你坚持自己的是对的需求更为重要。
当我们感到生气时，这表示我们有过去的未竟事宜需要我们处理和解决。我们生气就意味着我们对该情况有误解，实际上他点出我们在哪方面对事物的看法有误。
放下自己一定是对的的需求是关系长久的基本之道，答案永远不是单靠一方，而是包含及整合双方的分歧，这样才是所谓的解决之道。
每当我们产生冲突时，我们的伴侣其实就像是一面镜子，反映出我们内心的矛盾冲突所在。我们会认知道外在的冲突，但却粉饰另一面的冲突，然而我们最亲的至爱则会尽忠职守的代表我们展现出这一面。
穿越纷争需要学习的重要课题之一是这个过程需要勇气、沟通和信任。
在一场攻击中，退缩抽离的人的攻击能量和攻击者是相当的。
要创造幸福和成功关系其中很重要的原则是不指责、无对错、取而代之的是学习亲密关系中两人之间动能的发展始末。
除非你本身先感到快乐和自我价值感，不然，再多的世俗成功也无法让你幸福快乐。
我们定下很多规则来保护我们的脆弱、保护自己以免感受到最初的痛苦，而这一切会把自己和身边的人逼的喘不过气来。规则越多，生活越沉闷。
我们并非主张要过一个“无政府”的生活状态，不过我们建议你可以用原则来取代规则。规则没有协商的余地，但原则有；而且随着你们的成长 ，原则也可以随时调整。
认知你做出何种选择，因为事情的结果就是如此。你选择它因为这是你的感觉，你选择它因为他是你的实相。一旦你接受一直以来所有的选择都是自己做的，你永远都可以作出新的选择，不是过去那些无助或自我挫败的选择，而是一些可以引领你的方向，你自己有意识想要的选择。
学习连粘关系与联结关系的区别
前者的状态：沟通不良或没有沟通；你受不了你的伴侣但又不能没有它；双方失去界限，关系纠缠不清不知如何拿捏分寸，一方竖起“盾牌”才能拥有自我的感觉；带着愉快心情回家，被伴侣心情影像跟着不开心；认为伴侣比自己好或者差，而不是平等的；在关系中觉得自己似乎失去自我。
而后者的状态： 强烈的自我认知，超越时间和空间，可以感知他们的存在和状态；结合为我们带来平等的感觉、分享的能力与包容的意识；可以轻易的沟通想法和感受；轻松的达到成功，因为心思不分裂，想法不分歧；付出爱对你而言是轻而易举的。
我们注定要走的路比我们的父母辈更远，我们向他们学习，但要建立我们的个人生活。释放自己摆脱我们家庭的动能是一个艰难的过程，视环境而定。
我们的自由视来自接受、宽恕与整合所有的评断或投射，这些绝不可能一蹴而就，过程中需要我们的意愿、练习与承诺，事实上，所有的关系皆是如此。
亲密关系其中一个目的视学习付出和接受，进而找到幸福快乐与成功，幸福快乐和成功视相辅相成的。
竞争对关系具有破坏性，因为竞争是基于一个输赢动能的信念，我们赢则对方输，关系不平等，而且竞争是出于匮乏，觉得似乎一切都不够。
但我们自以为是时，我们就什么都学不到了。
在我们余生之年，我们需要虚心学习。世上没有一个修炼可以比得上我们的关系。当我们致力于关系的力量，并且持续成长和学习而不是控制时，生命将再次变得刺激有趣。
伙伴期是我们愿意穿越心中数以千计的陷阱所得到的回报，它跟时间无关，跟勇气有关，而且是一而再再而三的拿出勇气。
放慢脚步，以求同步。
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