本书分七个章节来阐述，一步一步成为有效学习高手:1，首先要选择适合自己的方法。根据学习的程度可以分为，自然主义和结构主义。自然主义主要是模仿，结构主义讲究创造。练习要分局部反复练习，缩小范围，攻克最不易懂的。把大目标分为多个小目标，针对细节个个攻破。我们大多只能用碎片化去学习，带着困惑和疑问去学习。
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2，方法确定后，想要学习必须要有个力量驱动你去学习。那就是用任务来驱动。完成任务能带来奖励的驱使。自己自觉的聘请自己完成任务，以教为学，带着去教别人的心态学习效果是最好的。
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3，掌握了用任务来驱动后，随着时间推移，对于坚持会形成拖延症，拖延症核心就是注意力的不够集中。本章节介绍拖延症解决方法。第一拖延症人人都有第二拖延了也不会死，所以我们要把任务严峻化，当你认为了这个事不做就不行就没有拖延了。设定小目标形成惯性。
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4，如何改善注意力不集中，买贵的，让自己心疼。营造仪式感，使用射灯学习可以更专注，保障好的睡眠质量
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5，前面几个章节已经概括基本方法。本章节讲的是找名师学习。不必从零基础开始。要一个明确的目标，对于“今天我学会了这个可能明天会有用”不切实际的不明确目标。找准学习的切入点，确定的最终目标
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6，知识，技能掌握，学习了能力。要时刻反馈才能学以致用。反馈需要自己制造。要想办法讲出来，应用出来。文字反馈即摘要，摘要要注意两点一是不要离开文本，不要默写;二是要用自己语言写。语音类反馈主要针对语音类的学习，视频类反馈，主要是肢体类的。
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7，如何突破瓶颈。一个是心态，自信心有关，还有个就是自身涉猎信息不够，积累不够，需要更加专注，请教名师。
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