高效能慢生活践行347天（停电）

高效能慢生活践行347天（停电）

2018-12- 7（周五）

❤️在昨天的交流中大脑停电，卡住了。1.源于自己做的少。2.在于自己内心不够平静，静能生慧，错不了。修炼之路漫漫，继续充电……

就寝20: 30    晨起4:47

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行347天（停电）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

高效能慢生活践行347天（停电）

今日三只青蛙

1.储君12.1  12.2  12.3

高效能慢生活践行347天（停电）

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.为什么要正视自己的需求？

答：正视自己的需求，才能冷静地观察周围的人和事，才能明白自己内心的感受，才能提出具体的请求，才能让沟通更顺畅。

2.请写出人的需要由低到高的五个等级。

答：第一层次：生理上的需要；第二层次：安全上的需要；第三层次：情感和归属上的需要；第四层次：尊重的需要；第五层次：自我实现的需要。

3.表达自己的请求的四条建议分别是什么？

答：明确谈话的目的、提出具体的请求、寻求反馈和区分请求和命令。

贝多芬说过：涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡47

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：分享美食，开心愉悦的半小时睡前悄悄话。

  3.亲子分享: 进步乃今日之努力，明日之保证。《鼓励孩子纠正缺点的5句话》

一个谎言会要用一百个谎去圆。

每个人都有值得学习的地方。

你试着学会面对自己的脾气。

再耐心点，就可以做好的。

先冷静一下，别急躁。

每个人都会有缺点，孩子当然也不例外。但父母怎样面对孩子的缺点，却很有讲究。切忌用打骂的方式去解决孩子的问题，不妨站在孩子的身边，帮他一起积极面对。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？