尝试删除您的社交媒体应用程式，但请记住，这并不意味着您放弃了社交媒体。
毫无疑问，手机上最令人上瘾的元素是社交媒体应用。就像垃圾食品一样，一旦你开始就很难停止的社交媒体。
但删除它们真的不是那么难。只需从手机中删除该应用即可。当然，会弹出一些信息来提问并对你的意图产生怀疑。也许它会警告你数据将被永久删除。只是忽略它。在数字时代，这些数据可以恢复。如果你回来的话，它将坐在互联网云中，随时可以下载到你的手机上。
仍然不确定？只要想想你可能拥有的所有真实体验，而不是乱用应用程序。也许专注于一个给你带来很多快乐的东西，比如自然游览或家庭聚会。
仔细想想，您更重视哪种体验？社交媒体的影子世界，还是现实世界中的人际关系？问问自己，并阐明自己的需求，将确保您可以删除这些应用程序并继续前进。
如果您担心删除社交媒体应用程序可能过于重要，那么实际上没有理由担心。这个决定不是最终决定，您可以在几周或几个月后返回。什么都没有阻止你。
当然，请记住，您实际上并未删除自己的帐户;仍可从您的计算机访问所有社交媒体。这里的关键词是可访问性 - 当您有意识地希望这样做时，您现在可以开始与社交媒体进行交互。
我们学到的有关手机使用的相同课程可以应用于您的计算机习惯。只有在有特定要做的事情时才打开您的互联网浏览器。即使这样，也要将活动限制在设定的时间内。
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