美文网首页
空中热身腰腹臀腿

空中热身腰腹臀腿

作者: 含笑如风 | 来源:发表于2020-12-07 19:11 被阅读0次

相关文章

  • 空中热身腰腹臀腿

  • 训练前言

    臀腿日 肩膀手臂日 腰、腹日 胸背日 流程——热身、无氧、有网(高强) 饮食

  • 减脂一周计划

    1)热身+腿臀3组+高强度心肺4组+有氧30分钟+腰腹+拉伸 2)热身+手臂、肩3组+高强度心肺4组+有氧30分钟...

  • day32-35

    day32 第十四节私教课 腰腹核心+体能 热身 椭圆机10min 1.卷腹+坐姿屈腿+侧腿 一组20个 四组 2...

  • 你可以用笑容改变别人,但不要被别人改变了笑容

    腹式呼吸练习发声 加臀 肩向后 向下延展 登山步:腰腹先用力 带动大腿 大拇指用力 腿向中间 手势: 照相:身体4...

  • 私教·4课(腿·臀)

    昨天上了私教课主要练腿和臀。因为我大前天练肩膀,手臂了,就特别酸,就只能练腿了。 一/热身运动:手腕脚腕,膝盖,腰...

  • 2017年1月总结2月计划

    ❤️我的理想型 腹平,腰细,丰臀,细胳膊,背薄,腰挺,腿直,总之就是要嫩模身材,穿啥啥好看,气质清新脱俗,要有从未...

  • 都市

    赤背裸腿,腰窄臀肥。 #都市#

  • 健身100天,118-108/30-28

    最近开始健身,每天5.30起床,5.50-6.00,瑜伽垫上,先是有氧HIIT燃脂,然后是臀腿,上肢胸部或者腰腹核...

  • 来一发“臀腿训练”

    今日臀腿,闲话少说!直接开练!(重量是参考) 热身: 1、臀桥20个,重点放在脚跟。 2、单腿臀桥,一边10个,共...

网友评论

      本文标题:空中热身腰腹臀腿

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/reitgktx.html