2023-02-04 运动饮食打卡

个人数据： 体重    80kg

运动：（基础代谢  1600kKa，运动合计 307kKa，总的能量消耗1907千卡）

今天是周末，也是年后的第1个工作周之后的第1个周末。所以多少还是感觉比较疲倦。

今天吃得多动得少。早晨起来比较晚了，所以干脆就吃两顿饭。适当的休息调整一下吧。

全天计算：：摄入能量-消耗能量=  1936-1907 =29kKa，摄入能量和消耗能量大体相同，摄入量稍多一点，今天的执行情况对减肥无效。