文/明瑾   图/来自网络

1.起床叠被

一起床就叠被，不仅可以边叠被边放松一下脑子，看着干净的床铺，会也提醒自己，开始新的美好的一天~平时也不会想没事儿就往床上躺，而且看着干净心情也好嘛~

2.在家不穿居家服

除非睡觉，或者已经决定好一天不会出门，那么平时最好不要在家穿居家服。

我们宿舍有个习惯，一进门就换居家服，拖鞋。看起来非常勤快，但是时间长了我发现，换上居家服，就很难脱下来，换衣服多麻烦~不愿意出门，睡啊睡，宅啊宅……即便有事要出门，也会拖延一会儿。

所以，在家不要穿居家服，让自己有随时出门的状态。

7/70 小自班049 提高效率or应付拖延的实用小技巧 2016.12.07

3.别让自己饿到

按时吃饭，没到饭点，却觉得肚子有点空，就吃点小饼干水果什么的垫垫肚子。别让自己处于饥饿状态。

在饿的时候，我们学习和工作效率会下降，会让我们进食更多食物，甚至是高热量食物，对健康也不好。

还有一点：多喝水，有的时候你觉得饿，可能是你渴了。

4.能在一两分钟内做的，就立刻做。

  比如出门顺手扔个垃圾什么的……

5.睡前提前准备好第二天要穿的衣服，还有食物

睡前准备好衣服，方便第二天穿，这个没什么好说的啦~为什么还要准备食物呢？

食物如果是便利店买的，最好简单便捷，味道好一点。

如果自己做or加工的话，提前准备好食材。如果有能定时的电器那就更方便啦~

提前准备好食物减少了早晨的工作量，让早起变得不那么麻烦，也能让你按时吃早餐，有能量面对新的挑战。

这样~每天叫醒你的，不仅有闹钟和梦想，还有美味的食物~~不是很幸福咩~

三明治就很方便哟~

6.不带手机上床

  哈哈哈哈为了早点睡你懂的。

总之呢，以上小技巧的核心就是：简单易做，从微小的生活细节，提高生活质量和工作效率，减少拖延成本。

你也可以发现适合你的小技巧，习惯，从你能接受能做到的最小可能，开始改变。