成功人士学精时力课·第2.4成功人士学精时力课·第2.4

【向成功人士学精时力课·第2.4讲学习日志】

这是2019年3月14日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第2.4讲（改进早晨（中））的学习日志。

<学习日志>

1.我在本讲中的收获：

1.1）昨日回顾：【how】先通过追踪记录自己的时间，找到深藏于心底的固有观念是否有需要改变的地方，然后再把改变后的画面设想成你的完美早晨。

1.2）“剩下时间”。用柳翁的概念反击一下，我觉得时间没有好时间和残羹剩饭之分，有的只有在合适的时间做合适的事。如果我把晚上的时间当作剩下的饭菜，那么就觉得没必要好好安排它们了。相反，精力值较低的我晚上可以多陪陪孩子老婆，也可以看一些轻松的书籍，滋养身心，为明天的继续“燃”而做好准备。

1.3）安排早晨的时间：把重要事务优先安排，挤掉那些你以为必须要做的事情。我觉得这样理解：假如现在剩下15分钟就要下班了，我觉得反正时间不多，那就处理一下邮件吧（反正迟早也是要处理的）。于是刷刷刷把很多封无意义的邮件刷掉了，然后下班回家；另一种做法，还有15分钟，我明天有一个大案子（要事），我不确定明天能否按照我的预期完成进度，我现在拿出来把现在的进度和明天的规划再次梳理一下，把一些明天要做的准备工作提前安排好，尽可能地为明天降低压力。两种做法，哪种对我最有益？哪种符合要事优先？当然是后者，但是有时我们就会不自觉地说服自己选择前者。

1.4）如何才能早起？

详见学霸题。。。

2.我过去的做法：详见学霸题。。。

3.我今日的刻意练习或今后实践计划：详见学霸题。。。

4.我的疑问(周六答疑)：

5.其他想说的话(如有)：这两天又是痛苦地加班、值班，孩子发烧，我自己也喉咙发炎（声音都哑了），我也终于断更，缺失了一天的打卡。我都有些感觉压力太大难以坚持的念头。还好想起了前两天师父提到，好想念逗逼的学习日志。心领神会了师父的提醒——就好像孙悟空被菩提祖师敲了三下脑瓜之后秒懂三更见面的感觉——师父知道我忙，也猜测到我会遭遇压力的折磨和偷懒的诱惑，所以在用心良苦地拉我一把～

6.【学霸题】我无法早起的“借口”以及我的解决方案：

早起，一直是我心中那个最深的窟窿。最深的痛。

参加崔律早起打卡之前，我老婆给过我一个称号：“睡仙”。首先我有着如果早上不够睡，一天都没法好好生活的“早起毁一天”的心理暗示，如果谁在早上吵到我，那么那一天只要我有什么不顺，失败，挫折，我都会怪到他头上～其次，我很享受早上醒来后倒回去睡“回笼觉”的那种感觉，真的很舒服啊有木有？

尽管如此，在100天精时力实践的过程中，学霸思维的成长，让我获得了要挑战自己这种“变态”睡觉观的勇气，我努力听黄金早晨的课程，用心实践睡眠时段和早晨清单。渐渐地我发现早起并没有想象中那么难。

坚持了几天后，第二个问题出现了：我发现我成功早起了，但是我实际利用率不高！平时可以听懂的东西，早晨听得一知半解，平时很溜的脑洞，早晨向摸了浆糊一样转不起来。我一开始想，起码我早起了呀，而且现在效率低，不代表以后也低，说不定再坚持多几天就有改善了呢？可是随着时间的推移，我发现自己在早起的这个习惯在脑袋里被慢慢瓦解中。。。早上闹钟响起后，我会像崔律今天说的那样——大床变得好舒服好诱人啊～起床好难受啊！然后被这个声音慢慢地说服，再次享受回笼觉的美味。

想到这里，我突然觉得很奇怪——正常情况下的我是没有这种想法的，我现在并不喜欢睡觉，我深知睡眠就是为了充电，然后能更好地工作和完成自己想要的目标。身为三级拆书家的大师兄学霸本人，怎么会有“床很诱人”这种低级想法呢？早上起来时的那个真的是我吗？另外前几天，我也发现自己早晨看崔律的PPT颜色跟下午是不同的，早上觉得顺眼的红色，下午可能会变得很刺眼。

就好像电影《美丽心灵》中描述的一样，患有精神分裂症的数学家，用自己的本我战胜了虚幻中的自我。我也想尝试下早晨时分，闹钟响起那一刻，我能理性地跳脱出外看看那个尝试拼命说服我“床好舒服啊，起床好痛苦啊”的自我到底是何方神圣？当这个“我”发现理性地我正面带微笑意味深长地看着他时，他是否会犯怂然后自行消失。

以上，就是我脑洞的早起方案。完全离题了。。。