温尼科特认为育儿保持性环境：需要一个不会报复的人，以滋养出这种感觉：世界准备好接纳我的本能排山倒海般涌出。
失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切。
本我和野性，才是生命，而超我永远不会是生命。
每个人的自我像是一个能量球，每个能量球都想伸展自己。
状态：它是伸展的，还是萎缩的；
色泽：它是多彩的，还是灰白的；
内在：是流动的饱满的，还是僵硬的干瘪的；
……
练习
第一步，找出五个形容词，来描绘你自己的个性；
第二步，找出这五个形容词的反义词；
放松，中正地坐着或站着，闭上眼睛，想象在你身前，出现了一个能量球，感觉一下它的大小，它的色泽……
现象场
认真地回忆你的野性时刻，发生在什么样的时间、空间，有什么样的环境与人物等，由此让你的体验变得更为生动。
人物：美国催眠大师米尔顿·艾瑞克森
2018年05月20日 学习笔记
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