中国的文化鼓励说话做事适可而止，即使对方无意冒犯了自己，一般也不会当面指出。这种行为往往被冠以宽厚待人的褒奖。在长久的民族文化熏陶下，我们逐渐失去了表达不满、生气的能力。但是又无法消化这些负面的情绪。于是在亲密关系中，就经常见到一团乱麻、爱恨交织的情况。
说到婚姻是爱情的坟墓。总会有很多人赞成，同时也会有很多人反对。但是居高不下的离婚率确实说明，亲密关系的处理，比如亲子、夫妻、兄弟姐妹等等，处理起来确实不是一件容易的事情。
有一个故事讲：刺猬们在一起，离得太近了就会互相伤害。因此必须保持一定的距离。这个对于很多亲密关系来讲，也是如此。
我们见过太多的孩子要坚持去一个遥远的城市上学、打拼，甚至有的在一个城市生活。而不愿意生活在同一个房间，还有夫妻长期分居，兄弟姐妹从来不做深入沟通等太多的状况，深层的原因其实就是因为上面所讲的刺猬的故事。越是亲密。越是难以处理好关系，为了避免伤害。干脆选择保持距离。
在婚姻关系中，各种矛盾表现的尤为突出，爱到如蜜似糖，恨起来势同水火。见不得，离不开。剪不断，理还乱。不知让多人形容憔悴，一筹莫展。
我认为爱和恨都是亲密关系中很重要的方面。甚至就是构成亲密关系的必备元素。经得住误解、非议、悔恨。才能换的来理解、信任和坚持。我们中国文化提倡的相敬如宾的夫妻关系。看起来是那么的拘谨而没有生气。而双方或者采取了封闭内心的策略。或者采取了遗忘策略。不管怎样，处在这种没有深度交流关系的婚姻之中，婚姻也就真的成为了爱情的坟墓了。
良好的夫妻关系是怎样的？这个解释不一。我认为：不回避矛盾，直面负面的情绪，有不好的情绪可以及时表达是夫妻关系和谐的重要指标。
但是表达负面情绪的一方要注意几个原则，否则就会激化矛盾。甚至演变的不可收拾。
首先表达含有恨意的情绪，但是要让对方知道，我只是不满意你的观点，而不是不满意你的人。我们容易产生一种观念：自己的观念就代表了自己，因此让对方感受到诚意和包容是非常重要的。
其次，永远要注意说话的语气，语气涵盖的意义，远远大于语言本身，和声细语的批评可以接受，但是粗暴狰狞的的善意，恐怕不会有人愿意买单。再有就事论事不要做关联式的沟通，一件小事情出发，可以联想起一辈子的矛盾，这也是沟通的大忌讳。
再有，一个人负面的情绪要奔涌而出的时候，要给对方发泄的机会，只要能抱持得住这种负面的情绪，其实关系中的负面能量，就有了转化为正面能量。也就是从恨意到爱意的转化。
知道了这些，我们处理亲密关系时候，就不会用分辨对错的尺度去沟通，而是把每一次沟通当成促进理解的机会。
积极拥抱恨的能量，因而也必然获得爱的重生，这原来就是真实的人生。
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