今天去做了个心理咨询，说我有轻度抑郁倾向。问答如下（不一定是真实顺序，想起来咋样就咋样吧）：
“睡眠怎么样？”
“近期还行，前段时间晚上睡不太好，半夜醒了就睡不着。”
“身体有感觉哪儿不舒服吗？”
“身体还好，没有哪儿不舒服。”
“吃饭还行吗？”
“一般吧，就是个任务。正常吃正常拉。”
“有这种想法（自S）的时候多吗？”
“在过去的几个月，有这么五六…七八次吧。”
“有到网上查过具体操作吗，或者有意无意间透露过吗？比如跟父母”
“没有。我不想吓到他们。”
“有行动过吗，比如有意无意地会走到高楼上去。”
“没有。”
“只是想法？”
“对，只是想法。”
“刚刚说会一个人流泪，这种情况多吗？”
“一星期至少有一次吧。也只能在没人的时候，平时，要上班呀。下了班，要陪孩子，只有等孩子都睡了，才有自己的时间，才有自我空间。”
“有什么兴趣爱好吗？”
“没有。现在就比较喜欢看书，写写文章。但是情绪不好的时候，很难做下去这些事情，尤其是创造性的事情。”
“每天自己的时间多吗？”
“一两个小时吧。通常都是孩子睡了以后。”
“有在学什么东西吗？”
“没有太具体的。但是有在看很多书，历史的，经济的，管理的等等。”
“刚刚说的这种无意义，对什么都提不起劲的状态，之前出现过吗？”
“有两次。一次是xxxx，另一次是xxxx”
当然，不是一上来就问，是先自己讲，陈述遇到的问题，然后开始问的。
一轮问答之后，时间差不多到点了。咨询师大姐做了几点总结：
1.你脑子里总是有很多纠结的想法，一会儿往左，一会儿往右，耗散了大量精力。你之前两次经历，没有来看，可能那会儿就埋下了根。比如你看你很多想法，孩子不是我想要的；女性的角色不是我想要的，等等，都在牵扯着你。你可能有种完美主义倾向。我说的确是，不光完美，还强迫。咨询师接着说，这是种思维模式，这次时间来不及了，下次再跟你说这种模式是怎么形成的，首先是认识到，自己又进入这种模式了，认识到就进展百分之五六十了。
2.你想得太多，大脑一时不停都在想，会很疲惫。你要多动，除了身体上的动，还要行动，比如你觉得外面某个公司好，就去了解，去问，了解上几个月，就透透的了。这时候再去判断去留的问题，比空想要好很多。工作的意义感，这星期自己试着去找。下星期咱们再来说。
3.现在还只是这么个状态。先是情绪，一过性的；然后是状态，持续性的；然后就是“症”了。到“症”这个阶段，就需要接受专业医生的治疗了。我问，就不是咱们这样咨询能解决的了？咨询师说是的。到“症”这个阶段，就是觉得无意义感，人生就那样，所有的欲望，食欲、性欲等各种欲望，都慢慢消退。
就这样，一小时的咨询结束了。其实这些问题，自己基本都知道。但是呢，懂得那么多道理，还是过不好这一生呐。也许是思维模式，有种惯性。但自己明明也长时间地进入过心流状态，高频状态。为什么这几个月以来就垮掉了呢？倒也不是，外表勉力支撑，内心稀碎一地。努力用意志捏出一个对外坚强的外壳穿上。
做完咨询到家，俩娃扑上来，心情竟然也挺好。反正没有什么不好。孩子睡了，洗脸的时候，突然又有被情绪击中的感觉。想想几年前的自己，现在想来太傻，成天傻乐，但是也不失为坦荡热忱。现在是成熟了很多，却不知不觉间丢掉了热情，和快乐的能力。不知道所谓的思维模式改变过来后怎样。
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