睡觉,醒,起床,出门
睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头
起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上
阅读:纸质书,读完记录
手机用途:沟通,记录
论语,论语打卡:完成884天
每天一分钟:完成351天
俯卧撑5,挺直腰背1分钟:完成268天
阅读,阅读打卡:完成268天
每天三杯水早中晚:完成268天
每天一个水果:完成268天
当日最重要的一件事:完成267天
口腔练习:完成267天
跑步5分钟/一万步:完成267天
每天了解至少一条社会新闻:完成267天
明日安排:完成266天
记账:完成246天
使用电子设备前停顿5秒:完成211天
深蹲5:完成197天
仰卧起坐5:完成197天
压腿:完成197天
每天一分钟深呼吸:完成145天
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