01
今天读书产生了很多想法和思考。
比如：
不知道写什么时，不妨把一个领域中梳理出100个问题，逐个写一遍；
读一本书，看到一个能触动自己的内容，马上记录，不要想着找时间整理；
看到一本书中的知识内容时，最重要的是寻找只是源头，而不是沉醉于二手知识；
以三到五年后的视角给自己写封信，或者给以现在视角给三到五年后的自己写封信；
各种阅读方法，应该统筹使用，而不是严格区分；
学会推广自己，学会秀出你的工作和思考；
……
看，这么多内容，每个内容都很需要花时间和功夫去梳理一遍。
但是，自己仿佛就陷入了一个泥淖或者魔咒：仅限于知道，而从不执行。
这也就导致了自己持续寻找，持续知道，但也支持迷茫。
不管做什么，知道、想到、学到都不重要，只有做到才算。
02
记得在减肥初期，自己对很多减肥理论和方法，可以说是如数家珍。
比如减肥要制造能量缺口，减肥要多练肌肉，减肥要尽可能去控制饮食，等等诸如此类。
但是，让你真正开始做的时候，你会发现，很多东西可能仅限于理论，如果放到实际中，并不现实。
对我自己而言，反倒让坚持骑行这件小事，给了我巨大的精神奖励和实际奖励。
通过坚持践行骑行，一年就减掉了50斤。
我虽然知道一些方法，但是我没有去用，也觉得实在用不上，倒不如自己在实际中去总结和提炼，来的更为实际一些。
知道和做到之间，看似不远，实际隔着非常大的鸿沟。
我们往往只盯着鸿沟对面的花红柳绿，却忽略了要度过这个鸿沟，可能需要付出千辛万苦。
这就像我学习写作一样，看了很多这方面的书，也听了很多课，知道了很多方法，比如怎么样起标题，怎么样写开头，如何搜集素材，如何列大纲等。
结果当真的实际去写去用的时候，反倒不知道如何入手。
并不是说方法不好，而是当一个人完全没有基础的时候，最好的方法是马上上手练，不要在乎方法。
只有当你真正拥有了实际的写作经验，这些方法才会变得鲜活起来，也才能知道到底是讲的什么。
千万不要被一些事物表面欺骗，别人能做到，不代表你也能做到。
从知道到做到，需要走很远的路，而这条路，可能并不那么好走。
但是如果一旦开始走起来，可能很多问题也就迎刃而解了。
更多时候我们不是缺少方法，而是缺少行动。再好的方法，如果没有行动，那也产生不了什么作用。
如果能有足够的行动，可能再笨的方法，都会拥有摧枯拉朽般的威力。
因此，知道了、想到了一个方法，最重要的是想办法如何让自己马上开始，而不是幻想着实现后的样子。
03
人为什么会总想着幻想，而不想去行动呢？
人类经过了几百万年的进化，最终变成了现在的这个样子。
大脑新皮层的出现，确保了人的智慧能超越所有动物，成为食物链的顶端。
但是，虽然智力进化了，可一些本性，或者说本能，依然停留在原始状态，并没有多少进化的空间和程度。
最核心的就是大脑的享乐机制。
大脑喜欢愉快、享乐、偷懒、贪婪、节省，这些东西看似跟先进的文明不搭边，但是却是是实实在在存在于大脑中的本能。
这些本能在原始社会，可能会帮助人类更好地生存。比如大脑擅长节省，不喜欢耗能，因为大脑的耗能量占了全身能耗的20%，比例很高。
而大脑在管控能量消耗，目的就是危险来的时候，能有能量逃跑或者应对，以便于更好的繁衍生息下去。
这是自然进化的选择。
但是在人类文明社会，这些本能反倒成了阻碍人提升进步的障碍，不断拖拽着一个人想要进步的步伐。
当你想要认真学习读书时，大脑的能耗开始变得高起来，这时候你的生存本能跳出来，觉得你现在的能耗高，可能会影响到生存了，于是进行管控，让你走神，获得短暂放松，避免能耗过高。
而当你刷视频时，实际上是不断享受这个过程，大脑不用思考，不会消耗过多能量，这也就不断让你上瘾。
王兴曾经说过：人类为了不思考，可以做出任何事。
其实底层逻辑就在这里，人的生存机制，进化机制，决定了大脑的节能本质。
一切耗能的事，都会被严格管控。而一切享乐的事，都会刺激大脑持续投入。
这也就说明了，人为什么特别容易编织梦想，自我欺骗。
因为眼前的困难让大脑非常劳累，能耗特大大。
当编织梦想时，看到了未来的结果，让人感到愉悦，大脑看到后觉得已经达到目的了，已经完成这个过程了，这种轻松不耗能的想象，永远是人喜欢追求的。
所以，人才特别容易陷入虚幻的梦想中无法自拔，而不再愿意专注于眼前的困难。
04
一个人做事的动力，主要来自奖励机制，来自反馈回路。
依然拿自己减肥的过程举例子。
自己减肥的过程，每天记录体重，每天记录运动次数，视觉化整个过程。
这个就像是奖励一样，看着计划表中每天都被记录，就产生了一种想法：不想中断，看看坚持下去会是什么样子。
随着数据的不断记录和累计，体重开始出现了松动迹象，这也更加强化了自己减肥的动力，毕竟看到了反馈，看到了激励。
在可视化与反馈的双重刺激下，不断坚持这个过程，最终用了一年减掉了50斤。
这个过程，最大的动力就是来自奖励和反馈。
福格行为模型中提到，一个人能去做一件事，取决于三个因素：动机、能力、提示。
动机就是你做这件事的最大动力来源是什么。
比如我减肥的动力来源是希望做一个成长型博主，希望可以影响和带动一部分人改变，希望改变现在油腻的自己。
从哪里开始呢？
就从自己的身材开始，毕竟这个事可以控制。
这就是我减肥的最大动力来源。
能力是指的做一件事，是否具备基本的能力，有没有可行性。
我减肥过程，需要我控制饮食，需要我增加运动量，这是我能做到的，这就可以帮助我更好地去开始做一件事，也是前提条件。
那么剩下的一个就是提升，其实也是自己开始做这件事的一个刺激点。
最好的刺激点就是奖励和反馈。
做到一件事，必须要努力给自己一点奖励，给自己一些反馈，让自己能看到做这件事能带来的一些好处和价值。
这种价值，可以反过来作用在自己身上，更加强化这个提示作用。
这就形成了一个行动闭环：做好一件事，给自己奖励，更有动力持续坚持做，更有动力也就更有做成事情的可能性。以此循环。
因此，如何保证让自己更好行动起来呢？
就是给自己一些足够的奖励和反馈，让自己能看到做这件事的好处和意义，看到这些事情的价值，这是非常重要的一点。
05
知道一件事很简单，互联网时代，这么多获取信息的渠道，想要知道一个方法、知识、道理，太简单了。
但是，想要做到，却并不是那么容易。
想象一下，你身边减肥的人，减肥方法可是随处都能找到，有多少是是实实在在减肥成功的？
恐怕不多。
实际上，任何一件事都是如此，知道方法，知道怎么做的人，非常多，但是真正能做到的人很少。
是他们笨吗？
不是，是他们不懂得如何控制自己的大脑，是他们被大脑的本能给打败了，没有完全搞清楚如何去与大脑相处。
知道了大脑的一些底层逻辑和原理，从这些角度出发，多给自己奖励和鼓励，做成一件事后马上做出一些反馈。
让行动拥有一个很好的闭环，通过这种良性互动和循环，才能更好刺激行动进一步提升。
这也是保证可以更好行动的金标准。
知道不难，只有做到才算。
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