情绪觉察（十）

今天感觉比较无聊空虚，因为到周末就感觉自己好像没什么要做，做什么也没什么劲的感觉哦，洗衣服都脱到下午才洗，还是有小点点的痛扁的。

然后有想起昨天的情绪觉察，想到有点羞愧，有点脸红，有点不好意思，也有点痛扁，觉得自己怎么这样，因此对自己产生了比较负面的观感，觉得自己人品有点不好，内心好像挺肮脏的感觉哦。

这也无意识就激活一些自怜自艾的烂故事烂模式了，不被爱的感觉，心情挺低落的，有些攻击的情绪和恐惧压抑绝望无力的感觉，还有抱怨怪罪，低潮失落，发怒生气，嫉妒记恨的复杂情绪，因为有些复杂，可能觉察的不完整啊。

不过好在后面觉察到自己掉入了负面情绪烂故事不被爱的感觉里面了，开始有点抗拒这样的状态，不过想起来这种时候要做的还是接纳自己，接纳自己，接纳自己，所以转念又想了想，自己这个样子也不是自己故意要这样的，没关系的，就算这样也没关系，慢慢来接纳吧，毕竟就是因为如此我才需要修炼嘛，不然我哪里还需要修炼啊。

后来看了篇文章，挺感触的，觉得自己其实就是被自己编织的烂故事给网主了，自己其实就是被困在了自己的烂故事里面了，自己其实是没有走出自己的烂故事才这样的。

想想这样的活法并不是我想要的，这样困着自己真的最对不起的是我自己，别人这样被困住因为没有学习吸引力法则那还情有可原，我这明明就是有救赎道路的人还一直被困着就有点说不过去了。

所以内心决定继续面对内心的这些东西，继续朝着前面走，可能还需要很多时间，但是只要不原地踏步就早晚能出去的，怕什么呢，就是因为顾虑这个顾虑那个才被困死的，才这个不敢要那个不敢要的呀，活得那么憋屈不爽的。

感觉今天的自己很感性啊，估计明天想起今天这么感性又会有些羞愧难当，不过既然是明天才这样那就等到了明天再去面对好了，说不定面对着面对着我脸皮就厚了，就不那么羞愧了呢，至于今天就先感性着，先面对着今天的样子吧。