昨天与孩子互动时，孩子生气了，不理我。我发现自己当下自动化模式又出来了。大脑还在系统1的状态。事后有觉察，发现自己没有启动系统2，自己深陷在事情里，觉得自己有委屈，还有点儿想甩锅，推卸责任，就为自己辩解。没有看到孩子情绪背后的需要。事后想想我比较恰当的做法是先道歉，安抚孩子的情绪。等孩子情绪平稳了才能说自己的想法。自己是成人，要承担父母的责任。即便孩子认为妈妈没做好，不是一个好妈妈，那又怎么样呢？妈妈还可以在今后做好呀。没有必要去推卸责任，没有必要去为自己辩解。
这件事带给我的启发是：与孩子沟通时，一般不在内容上回应，要回应感受、情绪、需要等，还有渴望，而不是事情。不被孩子的思路带跑，不要受孩子情绪的扰动，做一个内在稳定有力量的妈妈。妈妈要时时觉察自己，既要身处事里，又要身处事外，既能同理孩子，又能看到孩子的感受、背后需求。当孩子的需求被看见了，甚至被满足了，他的内心就会平复了。
孩子能够做决定前先调查一下，特别好。我当下没有及时肯定孩子，还可以事后和孩子聊天的时候，很自然的提及这件事儿并做肯定。
孩子在学校生活中会有烦恼。烦恼会产生应对能力，是他成长的契机。事后妈妈要引导，用问句，不要直接告诉，不用陈述句。
还是要修炼自己的稳定性，在孩子有情绪时，做一个好客体，用自己的稳定来带动孩孩子的稳定。这是妈妈给孩子最好的礼物。
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