减肥这根刺，你拔了吗？

     减肥这根刺，不拔天天刺你，拔起来鲜血淋淋，拔完心花怒放⋯

      哪个胖子没有一颗想瘦下来的心？哪个胖子在减肥路上没有经历过地狱般折磨？有几个胖子能够忍得住眼前的饕餮盛宴呢？又有多少女生越减肥？？？减肥这根刺，不拔天天刺你，拔起来鲜血淋淋，拔完心花怒放⋯⋯想拔刺的女神，往下看，惊喜等着你哟

减肥这根刺，你拔了吗？

   【初心】都说想要做好一件事情，首先取决于初心！首先问自己：为什么要减肥？对你多重要？我的初心就是：五月有两大重要活动，一是月初去北京舞蹈大赛做评审，二是五月底录制踢踏舞教学碟，想到58公斤的大体积穿上礼服走在红毯上，虎背熊腰的大妈形象，想想录的碟片将在全国发行，万人唾弃的情景，欧，买噶！不，决不允许这样！减肥势在必行、迫在眉睫！当你明确初心，下定决心后，接下来支招三大法宝“计划、坚持、心态＂，希望对正在减肥的伙伴们有所帮助哦。

                        七分吃，三分练

       【计划】眯着眼睛无法走成一条直线，只有睁开双眼在地上画上一条直线，才能走得更远！所以计划是行动的第一步！我肯定是个骨灰级的减肥党，已身经百战，什么减肥药、减肥裤、减肥膏、减肥操……虽然最终还在微胖界混着，但昨日小白鼠也成长为减肥达人了吧。减肥真理：管住嘴，迈开腿，七分吃，三分练！我的做法：每天运动一小时（跑步35分钟、举铁15分钟、拉伸10分钟)，严格控制饮食（ 早晨牛奶鸡蛋麦片，中午7分饱牛肉鱼肉鸡肉任选一样，多蔬，少米，晚上5分饱选择低热量黄瓜西红柿酸奶类）

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      所有胖子都有一颗急切的心，一个吃货的胃，和一颗摇摆的心！

   【坚持】成功的法则莫过于坚持，减肥也不例外！每天减2两，积少成多，最终达到彼岸！可所有胖子都有一颗急切的心，一个吃货的胃，和一颗摇摆的心！我就是典型的反面教材，让我跟你说说多狗血吧。减肥5天，虽减重3斤，可身心俱疲，某夜将自己抛到松软的床上，一边刷朋友圈，一边发泄负能量，圈里简直就是美食城嘛，油渍渍的烧烤，可口的菜肴，各种甜点，图文诱惑，直面袭来，崩溃到边缘！心想吃点吧，吃一顿没关系，反正瘦了3斤，接下再努力吧，不吃饱哪有力气减肥呢！想到这，立马兴奋起来，拿起美团开始一阵狂点，各种花样来一个，烧烤油炸，冰淇淋，面点……一扫而空，摸着鼓鼓的肚子，心满意足美美的睡下，今晚太美好了，人生没有美食活得有何意义…… 第二天醒来，冲到体重秤，哇！怎么可以！57.5！57.5！57.5！这么多天的汗白流了，这么多天的苦白吃了，一切功亏一篑！血淋淋的教训告诉我们，坚持才是硬道理，反之一切将回到原点……

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                            要么瘦!要么死

 【心态】一件痛苦的事和一件享受的事，你愿意选择哪个？毫无疑问，都会选择享受，那减肥是痛苦or享受？调整好心态事半功倍！不要把减肥当成一件非常痛苦的事，因为痛苦的事是很难坚持下去的，应该换个角度给自己能量，去享受每次战胜自己的喜悦，享受每次运动完后身材又紧致的兴奋，享受身体越来越轻盈的美好，享受健康饮食让你越来越健康皮肤越来越光亮，享受越来越自律的成功！当一切都在快乐和成长中度过时，减肥就不那么难啦！

   【妙招】在这里get几个小绝招，1、给自己点约束，看下图，哈哈哈哈！2、时刻提醒：比如将礼服挂在餐桌前，每次想吃的时候掐下身上的肥肉。3、让大家监督你并不断总结和修正计划，4、给自己个奖励，达标后就可拥有一件心仪物品，会让你更有动力哟！

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【感悟】 减肥，看似简单肤浅的话题，可我觉得是小事情大道理！

一是减肥需要半饱，国学里也有“不饥而食、食不过饱”的说法，吃饭要吃七八成，做事留下三四分，如朋友相处时，做了错事，就不予原谅，搞得朋友尴尬，自己疲惫，还错失了不少朋友;如夫妻之间总想赤裸相见，毫无保留才能证明夫妻感情的真实，实际上，夫妻之间如果彼此有一点私人的空间，不能视之为对爱情的不忠，反而是一种夫妻相处的艺术。永远让自己保持半饱的心态，不要过于苛刻！为人不要太过贪心，取舍有度，方为做人最上乘的境界。

二是自律，减肥需要严格自律，需要抵制诱惑、克服困难、不怕苦累，一个人连自己的体重都掌控不了，何以掌控人生？乔布斯说“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来。学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”　　

       通过以上三点法宝，已经成功减重8斤，小伙伴们马上就要看到我更换头像啦 ！ 减肥是一生的课题，它是一种健康的习惯，是一种自律的人生，是一个优秀的旅程……期待蜕变的你，加油吧，伙伴们！

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