让运动成为一种习惯

疫情之下，大学生能够顺利开学，已实属不易。回到学校，出门带口罩，吃饭自备餐具，出入宿舍大门刷脸测体温，已是日常。为了安全，也不宜过多的走动！

在家里的时候，每日宅着，我便随意拿一根绳子，跳起绳里！白天上课，写作业；傍晚十分，便跳起绳来，日子过得倒也充实，不会生出无聊感！日后我就渐渐爱上了跳绳。

现在开学了，我的跳绳打卡之旅也不能懈怠！今日，网购的绳子一到，我就迫不及待开始了。

以前，我不爱运动，又时常因为害怕长胖，而克扣自己的晚餐！少吃点，就是每了保持身材。然而，这样，不仅让我错过了很多美食，而且也有一些营养不良。我发黄的肤色，就是一次警告！

现在，身材的保持应该靠运动和合理的饮食，而不应该是节食！我相信，运动，不仅仅可以让忙碌的学业生活多一抹亮色，而且还可以成为更好的自己。不过，如若是：三天打鱼两天晒网，那就得另当别论了。所以，让运动成为一种习惯！

今天是跳绳的第一天，我计划日后无特殊情况，每天跳半个小时。今天，也是我在简书坚持日更的46天，那么我相信，我的跳绳也是可以的。生活还是要坚持点什么的。

以下分享一下跳绳的好处，希望对简友们有用：

1.简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。