受：今天本来以为终于过了一个完整属于自己的周末，结果晚上又临时4增加了一个小会，下午非常放松地给自己安排看了两个电影，结果电影结束时已经9点半了，于是就想放弃日更，毕竟自己已经攒了4张复活卡了，就在自己犹豫要不要放弃时，突然想起来我还报了keep的一个运动计划，于是内心挣扎之后还是决定先把运动做了，运动之后大汗淋漓，想着反正也不能直接睡觉，干脆就把日更写了吧。
觉：当有了退路就更容易放弃，当坚持以后，坚持动作的本身就会给自己带来积极的反馈，反而让自己更有继续坚持的动力。
悟：如果内心挣扎，不如放下挣扎，直接去做，让做本身和做完的结果给自己反馈，自己用身体去体验还要不要继续，通常身体会给自己想要的答案。做决定不能只靠脑，还要问问自己的身体和感受。现在有点懂了，教练环节中为什么要跟身体的感受对话了，因为那里藏着真相。
行：下次自己再犹豫时，就放下犹豫，直接去做，让身体给答案。
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本文标题：觉察日记19——放弃
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