瑜伽修行日记10

      昨天进行了第一阶段总结性的综合考试，要求每个人模拟教学，考试主要考核点：体式编排的流畅度，引导词的熟练度，体式的功效，上课节奏，进入体式后停留时间的把握，自己体式的标准度，出错的灵活变通，是否纠正动作，上课的语音语调，普通话的标准程度。

小罗老师全程录视频留待考核。

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        我在之前两周已编排的八套体式中挑挑拣拣，想选择既能前后衔接自如，又难度适中，而且符合从坐姿到站姿，再到俯卧和仰卧这样一个流程的体式。看到好多难以割舍的体式，都想用在里面，平时果断的我少有的碰到了选择障碍！一直到回家我还没有完全确定好。甚至梦里面还在和香香讨论，香香是体式完成率最高的，梦里我看到她编的动作都很简单，感觉体现不出她的实力，就问为何编的这么简单？她说要选择让大部分人都能做的体式！真是一语惊醒梦中人！

        早上到瑜伽馆我已经打定主意，就编一套方便普通人练习而且尽量拉伸到全身筋络的体式。我迅速删掉了一些以自己喜好定的，但可能不方便身体有损伤的人练的姿势：比如弓式，胃溃疡或脊柱不好的人不能做；鸟王式，膝盖不好的人不能做等等，在心里舒了一口气。

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        今天考试的有三位，都紧张的很，因为要一边说动作要领一边示范，在停留时间讲解功效，纠正动作，而且要仪态端方，声音甜美。我们惯例打扫卫生后，赶快抓紧时间背诵。我是第一个被考核的，幸好有从前的气场撑着，一上场就忘记了老师在录像的事，专注的解说，第一次纠正动作还有点放不开，后面就自然地来回逡巡，并且讲解流畅，每一个要点都清楚的印在脑子里没漏掉。只是有点急，在每个体式的停留时间还可以再延长一些。

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        接下来是香香和丛丛，都表现出色，小罗老师很惊喜的说：“之前纠正过的动作，你们今天都做得很到位，而且讲的也越来越好，照这样下去，再过两周你们的大考核，我完全不用担心了！”我们都清楚，有这样的成果除了我们自己努力外，主要是小罗老师引导的非常好，完全把握住我们的度，循循善诱地灌输，手把手的教导，为了错开时间上课的同学，她每天在瑜伽馆待12个小时，晚餐都是带便当，同样的内容要分开給我们重复讲，也不能休假，真是辛苦了！

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        这次考核也增强了自己的信心！要继续努力，解锁更多体式，做到更专业，希望未来再加进气脉瑜伽的修习，让接触到瑜伽的女人们更加健康美丽，步入自在开阔的光明境界！