2018.6.18-6.24
本周读《番茄工作法图解》
本书第一章就告诉我们一个重要的时间管理方法
第一章：一次只做一件事
开始之前：要想做到专注，你就得坚决抛开各种杂念
《面对复杂，望而却步;.无聊琐事，越拖越久;小事忙活一天，大事一样没办；最后期限，步步紧逼；从休息回到工作，心智调整不过来；一错再错，不长记性；没想到一件事要做这么久，没想到一件事越做越复杂，头脑被各种想法占据，时间都用来学习适应复杂的工作方法了，只顾低头干活，忘了抬头看路，把预估当做承诺，流程管理，纸上谈兵，牵着不走，打着倒退，完美主义，碍手碍脚，前怕狼后怕虎，害怕失败与批评》第一章的这一部分每个词都在描绘着我的现状，我都没想到竟然会有一本书可以这么了解我，帮我总结的很好.正因为这些原因所带来的后果，让我觉得我要撑不下去了，再不改变，人生就没有什么意义了；
问自己：
什么让你半途而废：畏惧，前怕狼后怕虎，小事忙活半天。大事一样没办，完美主义，纸上谈兵
在哪些地方读书，更容易让你集中精力：纸质书在独处时，听书在开车上下班路上
你是怎样逃避做无聊琐事的：拖与拒绝
通常哪类活动会让你花费的时间超过预期;：工作
你的时间是否经常被事务型活动填满，即使有更重要的事要办；是的
第二章：背景
本周从多个方面去论证了番茄工作法与我们自身的天赋能力
基础：想获得心流状态，进入好整以暇，正襟危坐，全神贯注的姿势，要比东张西望等待灵感有效得多；
问自己
在一份耗费脑力的活动上你能专注多久：貌似也没考量过
你的私人生活和职业生活的节奏是怎样的：混乱的，工作时候干私事，私人生活时候干工作
对于考验记忆的游戏，你能玩得好吗：超级不好，10秒前的事情很容易都忘记
你上一次拖延是什么时候？为什么;上一秒，因为懒，因为没有规划，因为没有方向,因为想有整块的时间去啃一只超级超级大青蛙，感觉短期内完成不了
你做决定的时候是凭直觉还是凭意识？如何平衡？’直觉 ，不知道如何平衡，感觉好随意
第三章：方法
学习工作法：方法很简单。选择“今日待办”表格中最重要的工作，扭启番茄钟到25分钟，开始专注于这项活动---仅此一项
五个阶段：
1.计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）钟提取最重要的活动，填写到“今日待办“表格中，这就是你当天的自我承诺
2.跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行，在每个25分钟的时间段内，你要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
3.记录：在一天结束时，将当天收集的数据归档，些入“记录“表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来
4.处理;从所记录的原始数据中提取有用的信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。
5.可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯。在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾
戴明循环（番茄工作法的核心）
1.计划（PLAN）：定义预期的结果，以及达成它所需的流程
2.执行（DO）:实施该流程
3.评估（CHECK）：对流程进行衡量，比较实际结果与预期结果，找出差距
4.应用（ACT）：对差距进行分析，找出问题根源，以图改进
工具：
一支笔、一枚定时器、三张纸
三张纸的用途：
1.“今日待办”表格：填写今日日期、你的名字，列出打算在今日进行的活动。每天早上这张表要换新的
2.“活动清单”表格：填写你的名字，李如初最近要进行的活动，随想随填，不用排序。同一张“活动清单”表格可以用很多天，增加新的活动，划掉已完成的
3.“记录”表格：记录所采样的流程指标，以便对流程进行改进。同一张“记录”表格可以用很多天，以便比较每天的跟踪记录
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