养生重在养心，并且是重中之重。心主神明，所以养心就是养神。
养心怎么养？首选是静，心静，此外难有他法。
有相当一段时间在调心了，有效果，同时也发现调心养心是一个非常缓慢的过程。
一是耐心、沉住气。养心是一个长时间的过程，心力的衰弱是一个过程，心力的强大自然也是一个过程，中间不可能有跳步。
二是和所有无畏耗神的事情说拜拜。真正在大事上耗神的人太少了，大多的神都是耗在了日常的鸡毛蒜皮上，耗在了人际关系的上下左右深浅上。淡化日常的鸡毛蒜皮自然也会失去一些有形无形的东西，但是，与健康比起来，心神已经驾驭不了太多，只能横下心来把能割舍的割舍掉。像壁虎断尾，舍弃末节，才能留住珍贵完好的生命。
三是检视一下自己的心神是否阳气十足。如果阳气不足，不愿多说话，小事小问题上容易心烦，容易和人怄气闹别扭，一天的笑容少，能感染他人的快乐更少。如果心阳充足，则无目的的谈话不知不觉地多起来，大事沉稳，小事不放在心上，总能理解和包容他人，每天的笑容也多，能量足够的话能给人带来谈笑风生的快乐。
养心是重中之重，只要心能静下来，神就能润泽身心，美好就在一点一点地引来。
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