感恩方阳、阿蔡、张敏、小翁、燕子、雪无痕、大豆伴我打卡337 天完成✅窗外鞭炮声不断，吋而春雷响起，风雨呼啸而过。阳台上春意盎然，专注屏幕视频在线燃脂欢声笑语，波比跳的绝望，一个人的时候下半场直接省略掉，核心训练痛苦，腹部肌肉酸痛无力因此有腹肌的人都是性感自律的人。
今天农历二月十九观世音菩萨圣诞纪念日，世人多爱拜拜它总是沉默不语倾听你的诉说。突然想起多年前的一个清晨经过延宁宫旁小巷后郊路有一小亭子供养一尊观音像，一小姐姐合手合十呢喃低语诉说心中事。神情专注，一份寄托，一份信仰。
三月最后一天，本月跑量230 公里，近年来.最好的一个月，原以为下月汉马开跑，现在延期下半年，让我多几个月备战，好好努力呀战胜自己的懒惰，记得毎次跑完心情愉悦，这也是你乐此不彼的投身其中。你知道付出终有回报！
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感恩阿蔡、阿东、小翁、阿七伴我燃脂打卡334 天完成✅两个奶爸阿蔡阿东挤地时间晨练，陪伴孩子成长过程是一件多么幸福...
感恩阿蔡、大豆、小翁、阿东伴我燃脂打卡335 天任务完成✅今天只练习上半场后去跑步三公里打卡 昨晚燃脂组聚会庆阿东...
感恩阿东、大豆、思思、美梅、乐乐伴我燃脂打卡完成✅324 天。 自然醒4 点钟冼漱早跑班问候准备早餐洗衣烧水冲泡一...
感恩大豆、方阳、思思、阿东、乐乐伴我燃脂打卡328 天完成✅天如此大亮，玻璃窗中的我越发帅气洒爽，如此喜欢你此刻最...
感恩燕子、思思、乐乐、阿东、阿七伴我打卡326 天完成✅今天不见美艳请假问侯早安有些许不习惯，不知此刻您是否在陪孙...
感恩阿东陪我打卡325 天完成✅越限制越自律此刻阿东的状态。 美好的一天从早跑班问候开始，听班员睡意朦胧喃呢早安语...
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愿恩大豆、燕子、美梅、阿东伴我燃脂打卡329 天任务完成✅今天美梅训练服好清凉，尽展美妙身材，期待锡马您也如此壮我...
感恩方阳、阿东、阿七陪我燃脂打卡327 天完成✅闷热天气仿佛夏天来了。 四点二十起床洗漱完毕问候早起班整理家务冲泡...
本文标题：3 月31 曰晨练心得.记录
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