2018.2.21
一、功课
觉察呼吸
二、感恩
1.感恩方哥。今天我状态不佳，方哥做早餐午餐。
2.感恩保险公司。应急救援工作人员帮忙将车子启动了。
3.感恩汽车维修店。初六也上班，车子换了个新电瓶，困扰几天的问题解决了。
4.感恩袁敏，感恩宇宙。刘礼菡牙齿上的黑点消失了。
三、欣赏
1.欣赏刘方亮。2017年人生翻转，事业顺利财富翻倍底气十足。
2.欣赏方哥。2017年财运不错。
四、感悟
1.大城市发展机会更多，成长更快。
五、觉察
1.没涂眼霜不自在，担心眼睛长皱纹。
2.一年未见的邻居说挺想我们家小公主的，我认为她这话不一定是真的。
3.车子电瓶又打不着火了，方哥说找老乡的车子点下火，我害怕老乡不乐意。我觉察到我害怕别人的反感。
4.给刘礼菡切百香果的时候切到手了，我觉察到我的本能反应是想骂娘，然后大声抱怨。
5.我觉察到我希望刘礼菡照顾我的感受，没有得逞时出现愤怒感。
6.回到珠海不太想联系去年一起玩耍的伙伴，想缩在＂壳＂里一段时间。我觉察到我不太喜欢之前的生活。
7.后妈谈论刘礼菡哪天上学的事。我感受到纠缠控制指责和不被支持。焦虑的事被关注更是烦躁不安。
8.邻居说刘礼菡挺瘦的，我抱怨她不好好吃饭，然后开始焦虑。
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