文 / 芹菜
人在什么情况下会深感疲惫呢？
睡眠不足、连续工作几小时、在较大的体力脑力付出之后等，谢谢都属于外在的疲惫，这种疲惫休息一下好好睡一觉整个色就轻盈起来了。
然而，有一种疲惫，一旦陷入，就需要耗尽很多意志力去调整，去战斗，在自己和自己打过无数仗之后，抑或是在和家人或其他人争执不下之后，因为无力无奈无助而感受到的发自内心的疲惫，俗称“心累”。
当然，我们现在常常都看到某某在说，唉，上班又迟到了，心累；小孩又闹了，心累；老公又发脾气了，心累……这种说是带着吐槽跟自嘲的成分在里面的，不算真的心累。
真正的心累是无力回天的痛苦与挫败感，是怎么也提不起兴趣的颓废感，是一蹶不振的丧……这篇文章主要讨论的就是遇到这种真正的心累应该怎么办。
01，别反复咀嚼不好的话语
当你走入心累的境地，当你不管怎么争取怎么说，对方就是无动于衷，甚至还跟你大吵大闹，把一切问题都推到你身上的时候，转移注意力，让自己从那个语境、环境里迅速走出来。
别反复咀嚼别人说的不好的话，也别反复责怪自己要是怎么怎么就好了。要想不被坏情绪控制，要想让整个事件好转，你自己先走出来，换个心境，等心境好点了，再回来解决这个问题。
02，暂时性的放弃这件事
暂时性的放弃这件事吧，相信我，天不会塌下来。这个世界自有其运转的道理。如果你真的没有状态，一定要学会暂时性的将这件事情放下，别纠结，该休息休息，该吃饭吃饭，该打游戏就去打一会游戏吧。
暂时性的放弃，是为了以更好的状态回来。与其苦守又无成效，不如放手。
03，想想未来的美好。
你一定有很多愿望吧，你一定有很多想要去完成的事情，一定会有很多值得你去做的事情对不对？牢牢记住你的愿望，强化这些愿望，尽可能刻画细致，包括细节是什么样的，都要刻画清楚。
在你觉得走不下去的时候就去看看，就去畅想，就去想想怎么才能走到未来。
04，锻炼自己的逆商。
不可否认，伴随着年龄的增长，好像再也没有纯粹的朋友了。身边的一切似乎变得越来越冷漠……拜托，大家都很忙好不好，没谁有空关心谁，所以呢，不要玻璃心，要去锻炼自己的承受能力、抗压能力等，就是俗称的逆商。
不管在职场，还是生活，都太需要逆商了。这个时代，谁还没有点情绪呢？有情绪不可怕，可怕的是沉浸在情绪中走不出来，害人害己。所以，这件事情的关键在于，正确认识自己的情绪，并且拥有快速治愈的能力。
以上四点，说的是方向。具体执行的细节其实可以有很多。大体上，我觉得解除心累最好的办法就是多想想美好的未来，与未来比起来，眼下这点事，又算得了什么呢？
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