在我看来，——拖延症等于缩减娱乐的时间。
一个人在时间上如果去更倾向于娱乐。那么一般来说他的拖延症更严重。
因为做事情是要求身心投入，是一件严肃的事。一件轻松的事通常不需要发花费什么力量。
如果一个人习惯了在轻松的环境下，让他摆脱这个状况就很难。也就形成了拖延症，另外，长时间处在一个悠闲、稳定的状态下(打游戏、看电视、这类十分惬意的活动)，人也会有惯性的，自然就变得“懒了”。
但是从一个严肃的环境中进入到一个轻松的环境中，人往往就是容易改变的。现在让你再做十分钟作业就去看电视，我估计你不用等十分钟，估计五分钟就完了。
⑴所以摆脱拖延症的第一步控制自己的娱乐时间，不要让自己沉迷其中。
即是做到了，你也不一定能控制住自己。
因为如果你有决心去做一件事，如果对这件事，你本身的积极性不高也是个问题。
通常情况下，你还是会一拖再拖，
怎么办？
⑵学会善于运用压力，先把你喜欢的做的事做好，然后再安排好时间，等到快到日期了，自然有压力了，你也会去完成了。
那这和拖延的状况下有什么区别吗？
当然不一样，拖延症的状况下，虽然也是在截止日期前几日完成，
但是这一次，你的一段时间都是有序的安排。并没有浪费时间，只是把做事情的先后排了一个序。
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