打造一个人的整个习惯体系的时候，这里边有一个很重要的逻辑，就是要更看重体系，而不是盯着目标。你比如说我的目标是我要减肥，减20斤，然后我每天就称那个秤，看自己离20斤还差多远。这时候有什么问题？你会发现，在奥运会当中，获胜的队伍和失败的队伍其实有着同样的目标，这就是一个悖论，如果一个人盯着目标很重要的话，那么来参加世界杯的所有球队都盯着同一个目标，但是他们最后有人获胜有人失败，他们之间差别在哪儿，其实差别是在于他们的体系是不同的。
还有一点，如果你天天盯着目标去做，减肥也好，比赛也好，学习也好，目标会成为压力，会让你很痛苦，会让你感受不到做这件事情本身的乐趣。所以这里边最重要的是，怎么样去打造你的习惯体系，把习惯体系逐渐打造出来以后，就像英国自行车队一样，可能在第一年第二年，你看不出来有什么变化，但是逐渐地累积下来，就不同了。
你想象一个坐标轴，我们的目标，大家脑海中想到的目标，基本上是一条直线，我们希望我们的体重能够减下去，如果是体重的话可能是这样一条向下的直线，我们希望是这样。但是实际上一个人的变化是什么，是曲线。直线是我们的目标，理想中的生活，曲线是我们实际当中的改善，这里边有个交点，在这交点以下的部分，你会发现这叫作不如人意。
所以在我们一开始调整生活的时候，调整习惯的时候，你会发现我们处在一个失望的谷地当中。也就是说你努力了，一个月两个月三个月，好像没有什么效果，但是一旦过了那个交点，效果就出来了。
如果我们每个人脑海当中，想到了一个你希望改变的方向，你要问一下自己，我究竟想要成为一个什么样的人。真正有效的习惯打造，要冲着“我要成为一个什么样的人”而去。我们要强调一下身份的重要性。我们的目标不是阅读一本书，而是成为一个阅读者；我们的目标不是跑马拉松，而是成为一个跑步者....，你看当你换了这种思路来考虑问题，你的内心会充满了动力，因为我们调整习惯，是希望我们的身份发生改变。
为什么微习惯对我们来讲很重要，就是因为，每一次你在微习惯上所下的功夫，都在不断地向你强调这个身份，当它一次一次地向你强调这个身份的时候，你就会逐渐地接受这个身份，然后撕掉自己过去的标签。
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