深度工作，努力提升注意力

深度工作，努力提升注意力

  用了一周时间读完了《深度工作》一书。这本书对我的帮助实在是很大。一本很值得静下心来仔细研读的书。

  作者从否定的角度，否定了很多“肤浅”工作带来的不利，谈了深度工作的重要性和意义，逻辑严谨，道理深入浅出，浅显易懂。之后，作者又给出了操作性很强的“深度工作”的方法，对读者是个非常好的帮助。书的价值也在于这些方法的可实践性。

  肤浅工作，是目前绝大多数的人面临的问题。网络的深度推广，成为把深度工作时间分割的主要刽子手。时间的碎片化，分散了人们太多的精力，牵扯了人们太多的心力，也增加了人们处理纷繁复杂工作的压力。使得人们专注力大大下降。你有没有工作一段时间，就会拿起手机看消息回复消息的习惯？你有没有面对工作群里发来的各种信息，感到烦躁的时候？你有没有一下子不看手机就怕错过重要信息的焦虑？你有没有在碎片时间用手机网络打发时间的习惯？

  我想很少会有人回答：没有。

  那么你想有深度工作带来的美妙的心流体验吗？那就来读一读这本书吧。

  我读了这本书，最喜欢作者提供的一种叫做“链条法”  的方法。就是把日历上每天的日期画上记号，来记录你每天深度工作的完成。也就是说，如果你今天有深度工作的时间，你就在日历上打个“X”，然后把几天的X用一条线连起来，尽量做到不要让链条断掉，这样一个月下来，你就会很有成就感。从而激发你不断深入工作的欲望和积极性。

  我已经在利用这个方法来记录我每天深入阅读的时间。以前我读书的时候很容易分神，以至于眼睛盯着书，却没看懂书上的内容。这种看书状态实在是让我感到很痛苦。利用了这个方法，我发现自己的专注度提高了很多。在面对着开着的电视、手机信息不断响起的干扰下，我也能让自己专注在书上。自己的定力提升了很多。

  其实所谓“深度工作”状态，最重要的一点就是要有很强的“专注力”。碎片化的工作方式，就是分散了人们的注意力，那么要想让自己有“深度工作”状态，就要提高自己的专注力。

  减少不必要的干扰，提升自身的专注力，不仅是深度工作的必要条件，对减少焦虑、强大自己的内心，也是十分有帮助的。