如果你现在还在抱怨这个世界是如此不公，抱怨自己的努力没有得到回报，抱怨升职的不是自己，抱怨别人总过得比自己好的话， 看看这本是吧------威尔鲍温的《不抱怨的世界》--A Complaint Free World
不知从何时起，抱怨成了我们生活的一部分，每天上班前先和同事抱怨一番昨天发生的事情，晚上回来再和自己的另一半抱怨一番工作的事情，若是午饭晚饭有不顺心的，抱怨就更多了。久而久之，抱怨就像是寄生虫一样，躲在我们的身体里，再也去不掉了。
要戒掉抱怨的第一步，让我们来看一下抱怨究竟给我们带来多大的危害。
1.抱怨，会让你变得招人怨。谁都喜欢和充满希望和幸福感的人做朋友，若是你一直抱怨的话，会将气氛直接带入一种尴尬的境地。因为周围的人已经被这种负能量榨干了，再也无力去做别的事。久而久之，他们也会选择离开这种负能量。
2.抱怨只会加深对时间的怨恨。若长期对一件事进行抱怨，只能加重自己对这件事的反感，虽然内心舒爽了，但事情并没有得到丝毫的进展，反而增加自己的负面情绪，或是把负面情绪传递给他人。
3.长久的抱怨会产生疾病。抱怨会加重自己的压力，身体从而也会随着压力出现相应的变化。久而久之的抱怨会使身体负荷工作，从而产生疾病。
那么我们需要怎么做呢？
这边先介绍一个小游戏，若是决心要戒除抱怨的人可以试一下哦。叫做紫手环的游戏。
选择一个紫手环，或是任意颜色的手环，再或是一段绳子记在手腕处。每抱怨一次，就将手环换到另一只手，若是一天当中手环没有改变位置，那么就算成功。需要记住的是，要连续21天手环都没有换位置，那么就是真正地成功了。一定注意，哪怕到了第20天手环换位置了，前面的一切都前功尽弃，需要从头开始哦。
游戏规则和简单，但是要真正成为游戏赢家却是不那么容易，有兴趣的读者可以试一下哦。
其实游戏想要告诉我们的是，当你坚持不抱怨的生活时，一切都会变得越来越美好。
我们如何才能做到不抱怨呢？
1.在抱怨前想一想这件事情真的那么糟糕吗，值得我花气力与自己和他人抱怨吗？其实只要能在事前冷静地想一想，做最坏的打算，有时候你会发现其实事情没有那么糟糕，只是你习惯了抱怨而异。想一想结果，以平静的心态接受，但是请不要开口抱怨了。
2.对自己充满信心。只有没有自信的人，想靠抱怨来逃避。没有安全感，质疑自己的重要性，不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。让他们没能完成某件事情的时候，想到的第一点是条件不好所以没有完成，接下来要做的事情自然就是抱怨了。真正的成功人士会把每一次挫折看做是对自己的挑战，一步步推动自己走向成功。所以遇到挫折时，停止抱怨吧，平静地接受挑战，成为更好的自己。
3.安于自己的不安，多肯定自己。从现在开始，试着去喜欢自己，肯定自己，感恩你现在所有的一切。因为当你表达出你不喜欢什么，无论是你自己，你的工作，家庭，健康，财务，教会，或是任何东西，你就会找到更多不满的对象和事物。记住：同类相吸。当你更加肯定自己，他人和你的人生景况时，你就会引来更多带给你乐趣的东西。所以从开始开始，怀着感恩的心情，试着去喜欢你所拥有的一切吧。
4.预想美好的未来，是促成成功的动力。对现状产生不满是人之常情。聪明的人选择将其作为挑战，使自己变得更优秀，而愚昧的人选择抱怨，源源不断地抱怨，结果也是可想而知，优秀的人更优秀，而愚昧的人更愚昧。迈向前进的第一步就是不满，但如果我们只停留在不满的阶段，就永远无法前进。那些觉得抱怨是理所当然的人，哪儿也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转。我们的焦点必须放在我们希望发生的结果上，而不是我们不要的事情。
几招帮助抑制抱怨的Tips：
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1.为微不足道的小事感恩，就连以前觉得微不足道的事也不例外。要知道你的态度决定着一切，而态度又是从心而生。学会感恩，正如感恩清晨的第一缕阳光照下来时的那样对生活充满欣喜。当一切变得美好时，抱怨也就自然而然消失了。
2.做个积极，快乐的工作者。你的态度，也就是你内在思维的外在表现，觉得了人们和你之间的关系。和睦的工作氛围，良好地人际关系，为你塑造了不抱怨的氛围。
3.将抱怨的美德传承下去。若是能在餐桌上谈论喜乐的福分和光明的远景，这必将会是一段换新，快乐地时光。若是能将这种时光世世代代地传承下去，抱怨也就变得越来越少了。
4.若是觉得自己实在抑制不了抱怨，那么请选择一个月中的某一天，把它作为抱怨日。只有在这一天，把你所有的不满和压抑倾泻出来，好好清空自己的心灵和大脑。但是记住，只有在这一天可以毫无忌惮地抱怨，在其它日子，请以美好而感恩的心态，认真地对待每一天。若是有想要抱怨的事情，可以记下来，然后在抱怨日那天狠狠地抱怨。
最后送大家一句我最喜欢的话：凡是你渴望的东西，你都有资格得到，不要再找借口，快朝梦想前进吧。
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