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【习惯】17年47周:如何学习上瘾?

【习惯】17年47周:如何学习上瘾?

作者: 习惯研究所所长 | 来源:发表于2017-11-17 18:56 被阅读81次
    • 时光匆匆,转眼就快要考研了·························


      此人此景,一如年少的我
    • 5月底听了赵雷的演唱会《成都》,6月1日定下目标“复旦大学”,开始准备考研,六月中旬期末复习,考研复习暂停,七月初准备全国大学生电子大赛,七月回家瘫痪七天,八月中旬电赛比赛,八月底进国赛,结束后就开学了。
    • 九月至今两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书,转眼就过去八九十天了。在这考研复习的过程中,我很在意复习的精神状态。我最喜欢的状态就是,一整天脑子里都是知识点和题目。我最讨厌的状态的是,一整天脑子里都是“好无聊!好无聊!好无聊!”。整个考研考研过程,就是在这两种极端的状态徘徊着。我一直想要最好的状态,但好像真的难以控制,或许是我关于学习相关的理论掌握的还不够吧。所以,导致我很难刻意的重现学习上瘾的状态。
    • 首先,最近又出现了学习上瘾的状态,而上一次学习上瘾的状态出现在十天前,然后,我就开始反思了,就总结了下自己这九十多天学习上瘾的状态有什么特点。如下:N天系列
      • 21天,看完高等数学!
      • 4天,看完英语句法五十讲!
      • 12天,看完专业课五本书!
      • 5天,刷完数学15年内的真题选择题!
      • 3天,看完线性代数!
      • 3天,刷完线性代数15年真题大题!
      • 5天,刷完专业课真题!
      • 5小时,二刷数学15年内的真题选择题的错题!
      • 最近,10天搞定考研3500词!(等搞定完写一篇这个体验)
    • 其次,要出现学习上瘾的状态,第一生活习惯要好。我考研期间定制的习惯有如下这些:考研考的是习惯(我就是研究习惯的!)
      • 每天早睡早起(10.00-5.30)!
      • 每天早起一杯或者一天两杯咖啡(这个是个人最大的爱好之一)!
      • 每天早起写计划(这个习惯不是关键)!
      • 每次学习时,只带耳塞,不戴耳机!
      • 每次学习时,番茄工作法(这个非常关键)!
      • 每天两餐之间吃水果或者坚果(这个习惯保证血糖稳定)!
      • 每天举重360下(15斤),分三次做(提高兴奋度的好东西)!
      • 每天午睡半小时(保证下午活力)!
      • 每天傍晚跑步3.5公里(这个习惯非常关键)!
      • 每周只玩一天手机(这个习惯非常关键)!
      • 每周骑行一次(要是不户外运动我脑子想法太多)!
    • 然后,我列举我怎么失败和怎么成功的。如下:怎样失败Or成功?
      (PS:这里失败是指不能进入上瘾的状态!)
      • 一边学习一边刷手机,失败
      • 做一道题对一次答案(数学/电路题/阅读题/政治等各种题,)失败
      • 刷一批题目,对一次答案,成功
      • 学习时,旁边有美女,失败
      • 学习时,两面墙壁,成功。(在图书馆学了两天就再也没去了!)
      • 背单词时,一个一个的背,每天X点背单词,失败
      • 背单词时,一打一打的背,每天几百个,成功
      • 刷题时,遇到困惑的地方,打个记号,或者写在活页纸上,某天统一处理,成功
      • 每天A点复习数学,B点复习专业,C点复习政治,D点复习英语,失败
      • N天内拿下系列,成功
      • 继续写下去·····,失败
      • 不说了,19.00了,要去刷单词了,成功
        此人此景,一如现在的我!
    • 总结:为了让自己多次重现学习上瘾的状态,我提出以下假设,然后接下来的一个月我去试验,验证我的假设,看效果如何。
    • 首先,生活习惯要好,身体是革命的本钱!
    • 其次,项目式学习(N天系列)!
    • 最后,学习内容要单纯!

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