能让人上瘾的学习的技术

二零一八年 三月二十七日

像我这样的学渣，我总是告诉我自己，当有一天我特别地爱学习，我就能变身为真正的学霸，我也在一直的去尝试让自己爱上学习。因为当学习成了享受，它每天能让你开心到欲罢不能，就像是打撸啊撸每局都是靠你反败为胜，每局mvp都是你，就像是吃鸡时你枪枪爆头，分分钟让对方成为携带三级头三级甲得快递员，想想都感觉真美好。

今天是很重要的一天因为我觉得我找到了可以让我实现爱上学习的技术。

为什么是技术，不是道理或者方法呢？因为道理是那种你一听，你就会说，“奥奥是这样呀，我知道。”然后就没有然后的东西；方法是整体的策略思路，是对像我这样的大多数的人并不能产生实效的东西；但技术是你可以直接上手操作的可以直接用于实战的。

在讲具体的让人欲罢不能的上瘾的学习的技术之前，我们需要知道一个名词——心流。这是一个积极心理学中非常出名的一个理论，它的提出者因为这个理论被美国心理学会会长尊称为“积极心理学之父”。那种对学习上瘾的状态就可以成为心流状态。现在心流理论已经流行到顶尖的游戏设计师都要去学习。因为它讲到如何能让人获得快乐感，如何能让人沉浸其中。游戏不就是这样吗？吸引玩家并沉迷于此。

核聚老师，在他的思维编程课中提出了如何达到心流状态的技术，我做下记录并稍加整理。

1 做自己主观更倾向去做的事。这个可选择的事儿是在自己的可选择的范围内做的。比如你喜欢在图书馆学习，你喜欢坐在靠墙的座位，你喜欢完成学习任务中午吃三个鸡蛋等，只要你喜欢都行。

2清晰的目标

所有人都知道我们要目标，但是这个知道也仅限于知道，因为自己不知道它的真正含义，也不能去进行操作。

列夫托尔斯泰说过，“要有生活目标，一辈子的目标，一段时期的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天的目标，一个小时的目标，一分钟的目标。”如果让你对这句名言，来个赏析，不知道你会不会想说，它强调了目标的重要性。如果是，下边的句子请认真看。因为刚刚的答案是最合乎常理的错答案。其实很多的名言，我们对它的解读是有误的。比如刚才的那句话，它实际是一个可实施的技术，而不仅是一句形而上的大道理。因为它清晰的给我们指出了我们应该如何去做。而且列夫托尔斯泰就是通过这样的操作密集地完成了他的《安娜卡列尼娜》等著作。

3目标略高于自己的能力

目标太高你会焦虑的，目标太低你又不会用心的去完成。格局老师说，“百分之九十九想要去实行计划的人都败在了目标上。”能设置好的适当的目标真的很重要。

完成目标是能力，设定目标是技术。我们如何去实施它呐？我们需要去记录我们的学习或者工作状态知道自己地水平，只有更加的了解自己才能把这个略高于很好的把握住。

4专注去做，然后回顾那种感觉就会上瘾。

吸毒可能是这个世界上最难改掉的罪行，你知道为什么吗？因为吸毒的极端的美好感受一直存在于人的脑海中。所以当他不开心回顾吸毒的场景时，那种特殊的快感就会在脑海中浮现，然后生活如此艰难，吸毒如此容易快乐的邪念就会在内心野蛮的滋生，所以很多人都会去复吸的。

这里并不是简单地说吸毒，而是想表达反复感受一种感觉的功能的可怕。所以当你在偶某一次快乐的学习中，你获得了那种学习的愉悦，这种愉悦可能是解决了自己的一个疑惑，解决了同学的一个问题，亦或是高效的完成了自己的学习目标等，当你有这种感觉的时候，我一定要把这种感觉铭记在心，并练习时不时的想起它，时不时回顾当时心无旁骛内心宁静愉悦的感觉，并告诉自己这是个可以经常获得的感觉。这是极其重要的有效的。

为什么会存在“我们听过很多道理，依然过不好这一生的”的让人心酸的金句？因为缺少精确的认知，当我们听到了一些道理时，我们的第一反应就是，你说的我都知道。我说的你都知道吗？你能复述出来吗？你知道你为什么不去做？

所以我们要做到问自己，是不是真的在学习？

我真的在学习吗？我要要明明白白的成功，明明白白的失败 。要精确自己的认知。

在接下来的考研复习中我们要做到

1确保精确得到

知识能默写，图画要出来，把模糊的思维，模糊的知识精确下来。

2打卡笔记进步本

模糊的努力没有意义，你有多努力，怎么努力要真实地反应出来。