在孩子教育上，我们经常苦不堪言、愁眉苦脸、无计可施，因为我们发现孩子总是专注力不够、注意力不集中、耐不住性子，在做作业的时候，老是效率不高，总是会动动手、看看其他东西。
在夫妻感情上，作为老公的你，可能回忽视妻子的辛苦，家里的家务活全部交给了妻子，即便是下班回来可能就坐在沙发上刷手机、看电视、读报，最终夫妻自己因为琐事而争吵。
在单位工作上，总是将简单的工作做掉先，把难做的或者麻烦的事情尽量放到最后去做；总是喜欢把交办的任务放到最后的时候才完成，最后完成的质量领导非常不满意。
在日常生活中，工资到手，更多的是好好犒劳自己，去买好吃的、高档的服饰，去看场盼望好久的电影；而不是先将拿到的工资投资到读书、学习或者理财上去。
我们工作、生活中有很多这样的状况出现，人们总是希望让自己及时行乐、让自己尽量少承受压力、让自己能够在舒适区里面多呆一会儿，这是人性使然，但是正是因为人性弱点的存在，才导致了不同人之间的差异性。有的人成为人性弱点的奴隶，被牵着鼻子走；有的人成为人性弱点的主人，倒逼自己不断努力自律，从而走向成功、变得更加强大。优势人士和成功人士在面对诱惑的时候，他们会具备一种心理学上称之为“延迟满足”的特质。延迟满足就是指为实现长远更好的价值而放弃当前的即时满足，同时在这个过程中展现出足够强大的自我控制能力。
有关“延迟满足”最经典的实验就是斯坦福大学米歇尔教授做的棉花糖实验。他在斯坦福的一所幼儿园里面邀请了几十名儿童参与了实验，他将每个孩子安排在独立的房间里，房间中方了一张桌子和一把椅子，桌子上放了个盘子，盘子里面有小孩子非常喜欢吃的棉花糖、曲奇或者是饼干。研究人员告诉孩子们他们可以立马吃掉棉花糖，也可以等研究人员回来再吃可以再奖励一颗棉花糖，或者是他们也可以按桌子上的铃，研究人员听到铃声后就会马上返回。
对于孩子来说，面对自己喜欢吃的棉花糖，那简直就是灾难，有的用手挡住眼睛、有的转过身去，还有的拍打着桌子、甚至是棉花糖。实验的结果让人大吃一惊，有相当一部分的孩子甚至没有按铃就把棉花糖吃掉了，只有不到三分之一的孩子等到了研究人员返回后才吃棉花糖。根据孩子们不同的表现情况，米歇尔对研究对象进行了成长跟踪研究，他发现那些能够等到研究人员返回的孩子，往往在今后的学习和工作中，成绩更加优秀、事业更容易成功；而那些马上就吃掉棉花糖的孩子，学习成绩往往差一些、生活中更肥胖、长大后更优可能去吸毒。
这个心理学实验，给我们带来的启发很深，小时候的一些特质将会影响你的一生，决定你人生的方向、成功和幸福。因此，要成为一名优秀的人，必须具备“延迟满足”的特质，那么什么样的能才具备“延迟满足”的能力呢？
一是有足够的自律性。自律对于一个人来说是非常重要的品质，自律的品质是可以通过后天培养形成的，自律的人自我控制能力尤为突出，他不容易陷入舒适区的泥潭，对自己有很高的要求和目标，也不容易受他人和欲望所影响，会在一个事情上养成一个良好的习惯，更加理性的对待自己的目标，从而找寻到那个更美好的自己。
二是有更强的专注力。“延迟满足”的人，不会因为当前的一些小的利益，而放弃他长远的更加有价值的利益，他们会在一件事情中极致正念，不断努力去付出，有很强的逆商，从而使得他们在工作和学习上面，能够干得更深和更远，从而取得更好的成绩。
三是有更长远的眼光。具备“延迟满足”能力的人，他们更多的会树立一个更长远的目标，要实现长远的目标就需要付出更多的努力，就需要“延迟满足”的人能够沉心静气、需要由足够的高瞻远瞩及足够的胆略和自信，通过披荆斩棘的辛苦，最终获得更大的成功。
“延迟满足”的品质对于一个人来说有如此重要的作用，那么它可以通过后天努力学会吗？心理学告诉我们是可以学会的。那应该如何培养自己的“延迟满足”能力呢？我们需要在选择吃好葡萄还是坏葡萄的平衡中找到答案。具体方法论有以下几个：
凡是要有理性选择。有时候我们需要更加正确的认识自己，人生不可能太完美，总是有不如意的时候。人生也是由无数的选择构成，选择也成为人的一种能力。那么在面对抉择的时候，我们就要扪心自问，我们自己究竟要追求什么、放弃什么，是家庭、爱情、生活、涵养、金钱还是权利等等，只有明确了，我们才能够有的放矢，才能够张弛有度。
凡是要有先后次序。德鲁克说过要事优先，同样的我们在锤炼自己的“延迟满足”能力的时候，也要想清楚哪些是重要的事情，哪些是可以暂时放弃或者交予他人办理的，只有这样我们才能真正管理好自己的时间，这样才能够真正用好延迟的时间，最终实现满足的目的。
凡是要有时间期限。在我们面对某一项决策、工作的时候，我们需要制定好目标，这个目标要理性、客观和科学，并且一定要给自己加上一个期限，这样在实现的过程中，就可以做到心中有底数，执行有章法，通过这样的不断实践，即锻炼了自己对眼前小利的取舍能力，同时也锤炼了自己为长远目标更有信心的品格。
凡是要有信心积累。成功往往都是由很多失败作为垫脚石的，很多人之所以无法坚持到最后，就是因为遇到太多的困难和挫折了，因此在锻炼我们自己的“延迟满足”能力的时候，我们也需要更加艺术来对待，我们需要用一个个小成功来给予自己肯定和勇气，从而让自己最终坚持到美好出现。
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