有情绪是本能，控制情绪才是本事。
1
吃饭时，看到一对夫妻在闹别扭。原来是在饭店点菜时，老公硬是不给她点喜欢吃的铁板牛肉和剁椒鱼头，
“真是太不贴心了！”她心想，
“对我不够体贴就是不在乎我，不在乎我就是不够爱我呗。”想到这里 ，她感到生气、难过又烦躁，把菜单扔给老公，转过脸不理不睬。
后来回家质问老公，老公说：“你平时肠胃不好，又吃药。
医生说：“吃药期间尽量不要吃牛肉，胃不好少吃辣椒。”
知晓老公的用心良苦后，她才发现当时老公看来不近人情的背后是一份更深的爱。
当我们生气时，其实和别人没有关系，只是我们习惯性地从自己的角度和感受去看事、看人，用自己的经验和经历去评判他人，只想让别人知道自己的观点和情绪，没有看到事情的真相。
每当你的生活有不符合你的意愿、让你不愉快时，多问问自己：我为什么不高兴？这个不高兴跟我的目标有关系吗？这个不高兴对我的目标是有积极作用还是消极的作用？我到底应该怎么来调整，是对外指责 、发泄还是回到自己？
当我们能够真正做自己情绪的主人而不是做情绪的奴隶时，将负面情绪转化为正向力量，内心自然会享受到积极、愉悦、淡定。
2
父母经常会对孩子说：“你看别人家的孩子多么多么优秀！”
其实我们都知道，家长说这句话的意思，是想让孩子更努力一点。
可是孩子收到的第一个信息就是：我的父母在否定我的能力。
之后孩子就会在心中，默默地评估维持这段关系的必要性，接着一个他从来没怀疑过的信息出现在大脑中：如果我可以真的不当这家人的孩子呢？
很多家长不明白，他们就是这样把自己的孩子“弄丢的”，虽然他们从来没有放弃孩子的想法，然而说者无心，听者有意。
3
在生活或工作中，我们常常遇到被情绪奴役的时候：
因为观点冲突，与同事针锋相对，矛盾升级；
一时心情不快，对家人发脾气，口不择言；
毫无疑问，这些都是心理不成熟的表现。
心理学认为：一个心理成熟的人一定能够控制自己的情绪，他们能够接受并承认生活中所有好的和不好的情绪，合理地消化或者转化，并采取积极的回应。
心理成熟的人知晓随意乱发脾气，伤人伤己，非明智之举。
只有找到坏情绪的导火索，一步步努力解决它，才是消解情绪的最佳办法。
每次坏情绪来袭时，静下心来，放下自己的评判和猜疑，试着去了解对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会发觉很多烦恼都是庸人自扰，我们的内心也就会感到释然和自由了。
每个人都会有心情不好的时候，把握好了情绪，就把握好了人生。引起情绪波动的每一件事、每一个人都是成就自己的机会。
没有人喜欢和下一秒随时会爆发的人相处，成功也不会。
金树人教授是这么说的：
在黑暗中，我们带不走黑暗。
在情绪中，我们也带不走情绪。
只有控制好自己的情绪，你才能主宰自己的人生。
所以，把情绪当成
人生最重要的一场修行吧
而这场修行的目的
不仅仅是为了修养
更是为了学会做个幸福的人
各位，晚安~
作者简介：范帆华，白天驰骋职场，晚上在家码字。愿用我走心的、有温度的文字，带你走出婚姻、职场、育儿的围城。
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