罗伯•怀特说：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
而我认为，我们不能被情绪控制，也不要去控制情绪，而是应该把情绪当做朋友。
懂得与情绪为友，和谐共处，从懂得包容和宽恕别人、得饶人处且饶人开始。
懂得包容和宽恕别人
生活中见到别人发脾气，恐怕是我们会经常遇到的事。我们也经常看到有人因为发脾气，最终把事情搞得一团糟。
究其原因，并不是这个人的能力不够，更不是这个人不善于和他人沟通。
而是因为一丁点的坏情绪，导致最后不可收拾的残局。
我们都知道，古希腊伟大的哲学家苏格拉底有个关于他的故事。
故事是这样的：有一天，他和老朋友在雅典城里一边散步，一边愉快的聊天。
突然有位愤世妒俗的青年出现，用棍子打了他一下就跑了。
他的朋友看见了，立即回头要找那个家伙算账，但是苏格拉底拉住他，不让他去追。
朋友奇怪问道：“难道你怕这个人吗？”
苏格拉底回答：“不，我绝不是怕他。”
朋友又问：“那为什么人家打你，你不还手？”
此时，苏格拉底笑着说：“老朋友，你糊涂了，难道一头驴踢你一脚？你也要踢他一脚吗？”他的朋友点点头，就不再说什么了。
与人交往免不了产生一些摩擦或者矛盾，在这些不愉快面前，每个人处理问题的方式各不相同。
如果我们每个人心胸狭隘，喜欢和别人斤斤计较，凡事都喜欢针锋相对，这样容易伤害到对方。
还会让自己变得缺少朋友，以后遇到什么困难也难以找到帮助自己的人。
如果我们能像苏格拉底一样，心胸豁达，懂得包容和宽恕别人，那我们眼中的世界就会永远是阳光明媚，积极向上的。
得饶人处且饶人
两人相斗，如果我们学会宽恕，或许会为今后留得一条康庄大道；如果不依不饶，就会在无形中筑起一道墙。
正如胡雪岩所说：“饶人一条路，伤人一堵墙。”下面这则小故事可以反映这个道理。
一头大象在森林里散步，不小心踏坏了老鼠的家。大象很诚恳和老鼠道歉，可是老鼠却不肯原谅，并且对此耿耿于怀。
此后的一天，老鼠见大象躺在地上睡觉，心中暗想报复大象的机会来了。
我要趁它睡觉的时候咬它一口，以解心中之恨。于是老鼠张开嘴巴就去咬大象，但大象的皮特别厚，老鼠根本咬不动。
这时，老鼠围着大象转了几圈，发现大象的鼻子是个进攻点。
就这样，老鼠钻进了大象的鼻子，狠狠地咬了一口鼻腔黏膜，大象终于被惊醒了。
它感到鼻子里有一阵刺激，就猛然打了个喷嚏，没想到大象的喷嚏冲击力太大，把老鼠射出到好远的地方，老鼠被摔得嗷嗷直叫。
经受了这次教训，老鼠颇有感悟。对前来探望它的同类们说：“你们一定要记住我的惨痛教训，以后做事再也不要不依不饶了，而应该得饶人处且饶人。”
生活中像老鼠这样的人并不少见，他们总是无理争三分，得理不让人，小肚鸡肠。直到自己因此吃了亏，才恍然大悟。
荷兰哲学家斯宾诺莎说过：“人心不是靠武力征服的，而是靠爱和宽容征服的。”
人非圣贤，孰能无过，得饶人处且饶人。
原谅是一种风格，宽容是一种风度。
善于忍耐的人会更加明智。不善于忍耐的人，结果正好相反。
所以要学会与情绪为友，而不是成为情绪的奴隶，这是每个成熟的人都应当做到的。
与情绪为友，和谐共处
情绪，我们要将你在生活中淡化、学会管理，与你成为朋友，和谐共处。
1.合理饮食
每天合理安排自己的饮食，不要过于饱腹或饥饿，因为饱腹和饥饿都会带来不理性的情绪体验。
2.保证充足睡眠
保证充足的睡眠，头脑才会更清醒，更理智，不至于昏沉沉，避免情绪失控。
3.保持适量运动
因为运动除了塑形和减低体脂的作用外，运动对于心肺功能的锻炼，以及有自主调节能力，对即时的情绪调节有明显的帮助。
4.保持情绪最佳状态
让自己的情绪随时保持最佳状态。多阅读，多学习，不让生活琐事触及到情绪沸点，随时学会对生活说：“对不起，我没有空情绪不良，因为我要忙着学习！”
5.懂得倾听
与人沟通时，要懂得倾听，要关注在话语背后的情绪诉求，共情地听；先处理情绪，再处理事情。避免情绪化的处理，从而把事情越搞越糟糕。
6.完善自己的人格
当一个人的人格越健康，就越会尊重自己，尊重他人，做真实的自己。
因为当一个人越真实面对自己时，与他人的关系就会越轻松。
每一种情绪，都需要适当地表达，这样才能成为一个健全的人。
我们每个人都需要与自己的情绪为友，更好地读懂情绪，不断地修炼自己，找到心灵的和谐。
生而为人，生来便带着各种情绪。
有些情绪给我们的生命带来阳光，有些情绪却为我们的生命笼上阴霾。
因此我们要学会和情绪为友，和蔼相处，人生才会更美好。
最后，祝愿大家每天都能够拥有好情绪，开心每一天！
作者介绍：
做热爱之事：个人管理（包括形象、健康管理及个人成长），家居美化(收纳插花）。
人生标签：愿与同频的你 在这里相遇，一起成长 ，一起充实、丰盈自己用温暖的光，照亮他人。
人生金句：自律苦一阵子、懒惰苦一辈子！你有多自律，就有多自由，坚持下去，就会带来蜕变。
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