健身打卡第23天——练腹+臀腿+组合动作L19

打卡第23天

2019年5月23日星期四19：30-21：30福克斯

训练目的:  练腹+臀腿+组合动作

训练流程:  私教课L19

1. 组合动作(深蹲+哑铃推举+箭步蹲)

    组合动作能更全面锻炼身体不同部位的肌肉。

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2. 组合动作(波比跳+俯卧撑+深蹲)

    俯卧撑还是不够标准呀……

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3. 仰卧起坐

    为了练我的腹部核心肌肉……

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