今天是日更写作的第 456/500 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享的听书书目是《你充满电了吗》，这本书综合了多个领域中的研究成果，总结出在工作和生活中保持充沛精力、状态在线的三大关键因素，以及快速恢复状态的技巧。
本书作者汤姆·拉思16岁不幸患癌，却满怀热情地工作、生活，跟病魔斗争20多年，充满了正能量，他在书中分享了自己的心得和方法。
1.听书笔记
01）创造意义
追求意义而不是金钱或幸福，真正激发我们热情的正是来自内在动机的事情。
思考自己对别人的价值是什么，寻找兴趣和热爱如何与这个价值相结合，是让工作有意义的重要方法。
02）积极互动
一天经历十几个程度较轻的正面事件，要比一天只经历一个非常美好事件，心情更好。
通过帮助别人，把钱花在家人、朋友、热爱的事业和体验上，与别人积极互动，可以让自己充满能量。
03）储备能量
吃饭、运动和睡觉，互相影响。只要做好其中一项，就能给其他两项带来正能量循环。相反，其中任何一个出了差错，就会进入负能量循环，导致精力不足。
2.听书感想
如果说我们的思想是操作系统，那么我们的身体就是基础硬件。
提升认知就是在升级操作系统，保持健康生活状态就是在维护硬件运行。
怎么能让硬件充满电，良好运行呢？这本书告诉我们三大关键因素：创造意义、积极互动、储备能量。
这三个因素，是从上到下的层级，涉及意义追求、人际关系、身体状态。
也就是说，想要在平时热情满满，就要从这三个因素着手，让自己处在正能量循环中，这样才能干劲十足，积极向上地工作或生活。
一是，追求意义而不是金钱或幸福。
为自己的所作所为找到更有意义、能够利他的支点，这样会好过为金钱疲于奔命，纠结于到底幸福与否。
意义是后两者的前提，没有意义，掉进钱眼里就会茫然，搞不清楚挣钱是图什么、一直挣钱能干什么，幸福也会美中不足。
二是，多给予，多输出，保持积极的人际关系。
人是本质，是社会关系的总和，我们一直处在跟外界，尤其是他人的互动中，多一些积极互动，有利于自己保持良好状态。
爱出，爱返，为家人、朋友真心付出，看似是不断输出，其实也会收获他们的爱意、感谢，从而滋养我们的精神世界。
三是，吃好，睡好，多运动，才能精力旺盛。
一提到感觉身体被掏空，很多人第一反应是压力大、工作累，其实生活方式的问题也值得注意。
吃饭、睡觉还是运动，三者并不是独立的，而是相互联系、相互影响，如果能进入正循环，那整个人的状态都会越来越好。
这启发我们，不要只顾一头，想着片面地多吃、多睡或者多运动，就能让自己精力满格，不存在的。
当然了，反向理解，当我们很忙很累的时候，也要从这三个方面来补充精力、改善状态，意识到不是一顿大餐、睡个懒觉就能搞定的。
五一假期，正好是一次给自己充电的机会，不知道你有没有好好利用起来，为平时忙碌的自己安排休息时间，放松身心呢？
到今天，五一假期余额不足，我们都在慢慢淡出假期状态，不过为自己充电这件事却是一直持续的。
希望我们都能在平常状态满格，热情洋溢地工作、生活，做有意义的事。
以上分享，与你共勉。
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