冬至，又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一，与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。2020年12月21日为冬至节气，还有几天就到了。
冬至在养生学上是个最重要的节气，俗话说“夏养三伏、冬补三九”，三九灸是补阳的最好方法，冬至更是补阳的最佳时机。主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时做原炁灸艾灸是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
冬至及冬至过后，最适合原炁灸温灸以驱寒补阳。女性在冬至节气灸，不仅能舒经络、治月经不调、痛经，还能排毒养颜，改善体寒体质。
所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，此时原炁灸艾灸可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。对于平时反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。
总体来讲，冬至这天原炁灸温灸效果最好，但是，灸疗发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始用原炁灸温灸，加上冬至以及其后的4天，共持续9天，若是以前没有做过原炁灸艾灸的，最好能在冬至灸之前连续用原炁灸温灸调理预热几天，冬至灸会事半功倍。
冬至即为三九的第一天，也是三九灸正式开始的第一天，古人应天指导农耕，数到第九个九天，天气逐渐变暖，寒冬结束，万物复苏；而前三九的天气逐渐转为极寒，一年中最冷的时节也会出现在三九四九之间，再加上冬至阳气下降到最底后，要开始生发，帮助冬藏之阳生津化气为人体使用。
所谓“冬至灸”，是指在冬至这一节气，天气冷到极时，阳气开始上升，这时，如在身体的神阙穴用点着原炁灸进行温灸，即可补充阳气，增加人体免疫力，随自然界阳气的提升，天人合一，起到强身健体的功能。特别适合老年人，及反复感冒，平素虚弱多病而体质偏寒者，均有良好的治疗效果。
为什么在冬至灸神阙穴、关元穴？这是因为神阙，即肚脐眼，是人体元神的门户。关元穴位于神阙下面三指的地方，是关住元气的重要穴位，按压或原炁灸温灸神阙、关元，从生命的源头激发自身潜能，激活人体的元神、元气，使疾病很快治愈。歌曰：“常灸神阙穴，万病自会灭。”
冬至是我国夏历二十四节气中一个重要的节气，类似于一天当中的子时，此时是阴极一一，一阳生，即阳气开始生发。神阙穴是连接我们先天后天的一个很根本的穴位。在冬至阴阳交接的时辰或此前此后的四天里，艾熏神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
冬至灸共9天，冬至前4天，冬至后4天，再加上冬至当天，医生说：每天下午5 — 7点灸最有效，因为这段时间，人的肾经最活跃，灸的功力最好。
冬至灸开始，三九灸也就开始了，“夏养三伏、冬补三九”，三九灸是补阳的最好方法，冬至更是补阳的最佳时机，抓住时机让自已拥有更健康的身体！
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