终于可以跟着海哥学习时间管理了，太开心了！
今天听了海哥的课，觉得海哥课程里面很多的干货，像微习惯法则，设置奖励机制，复盘。。。
其实早在几年前，我就已经养成了每天运动的习惯，瑜伽，爬山，跑步，跳绳，打羽毛球是我经常做的运动。现在每天晨跑30分钟是我最近一年来都有在坚持做的事情，但从海哥的课程里，我还是学到了不一样的干货。
下面来总结一下自己所学到的：
1. 准备两套运动服，不为偷懒找借口。
2. 准备体重称，准备每天早上起来称。（我已经把称放在房间门口了）
3. 下载运动软件，这个我倒是几年前就有下载了，用的是咕咚，到今天为止我的跑量是2219KM。
4. 微习惯法则，订一个小目标，先开始了再说。大概是半年前有幸接触到了<微习惯>这本书，自己也在试着养成一下微习惯，比如每天做2分钟平板支撑，每天打扫卫生5分钟，每天看10分钟书。。。微习惯真的很有效哦！试过你就知道了！
5. 固定时间，固定出行，这一条也很好！我也是从每天早上跑步开始慢慢的养成了每天早上固定出去跑步的习惯。
6. 随时跟踪记录，我觉得这个也很好！我的工作清单有坚持了310个工作日，不过生活清单才坚持115天，以后每天都会坚持下去的，真的有用！
7. 设置奖励机制，这一点我没有很好的执行，以后要开始执行了。
8. 复盘，这一条我也没怎么重视，以后也要改进。
综上所述，海哥讲的真的都是满满的干货。很多东西是我花了很多时间和金钱才学到的，在海哥这里第一节课就已经学到了这么多了，真的很不错！
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