练过武术的懂得肌肉的最佳发力，没练过的人只能使用单一的肌肉群。
1、无论任何武术，如何获得最大的打击力值，是所有武术流派，孜孜不倦的探索与追求。以竞技武术套路的规则要求来看，功力分值分为三档；
---凡劲力充足，用力顺达，力点准确，节奏分明，动作与音乐和谐一致者为“很好”。
---凡劲力较充足，用力较顺达，力点较准确，节奏较分明，动作与音乐较和谐一致者为“一般”。
---凡劲力不充足，用力不顺达，力点不准确，节奏不分明，动作与音乐不和谐一致者为“较差”。
练习武术劲力，最初重要是提高全身发力的协调性，是加大攻击方法的力度的重要保证。而全身发力和协调性要靠腰的作用点而贯至四梢（两手和两脚），同时还要配合呼气、屏气蓄劲、以气催力，从而达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。没有练过武术的人，不懂的这些技巧，都是单一的肌肉用力。
2、练武术的人如果是散打对抗类，有大量的模拟训练，是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和技术、战术运用能力，这些不断重复的动作，极大积累了经验，包括人体攻击的规律，被击中不同部位的疼痛感，
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