1. 应该跑多远？跑多快？多久跑一次？我学到了体适能第一条，也是最伟大的一条戒律:倾听你的身体。有个问题只有身体能够回答，那就是:“你是否乐在其中。”
2. 通过跑步我们有机会进入一种持续若干时间、没有别人涉入的意识形态。在那种状态中，我们拥有自由、拥有宁静、拥有特殊的时间感和空间感。那是属于跑者的世界。
3. 跑步让我自由。它让我抛开别人的观点，抛开外界加诸我身上的教条与规范。跑步让我从零开始。它剥离了层层制式的行为和思考，建立全新的饮食、睡眠和如何利用休闲时间的次序。跑步改变了我对工作与休闲的态度，改变了我对于谁是真正爱我，以及谁是我真正所爱的看法。跑步让我以从内而外的全新角度，取代从外而内的旧有观点，审视我一天中的二十四小时，以及我的生活方式。
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两年前，2017年的9月份，买了这本书，本想着可以直接指导自己更好地坚持跑步。是跑步哲学家乔治希恩的文章集合，看过...
从去年8月开始使用悦跑圈来记录跑步开始，到12月底累计跑步420km，从跑几分钟就气喘呼呼到完成一次半马，跑步带给...
随着寒冬季节的到来，以寒冷为借口将平日比较有规律的跑步运动搁置下来，这一搁置就长达一月有余，早上没有勇气冲入到寒冷...
坚持跑步已经一年多了，它带给我很多的快乐与激情。跑步让我体会到生活很美好；跑步让我变得更能吃苦耐劳；跑步让我变得快...
今天有幸读了陶绍明老师的《爱上跑步》受益匪浅，原来跑步还有这么多讲究，这让我想起一年前迷上跑步的那段日子，每天早晨...
科学的运动方式: 1、众多研究显示，高強度间歇性锻练（High Intensity Interval Traini...
天气虽然寒冷，但最近我却能坚持跑步，跑步的时间大都是跟着孩子一起跑，也就是每天的课间操时间，有时白天跑的少的话，我...
今天快十点起床，洗漱完吃了个煮鸡蛋喝了一杯水，准备出门做核酸跑步。昨天7—9三天连续三轮做完，今天10——12又来...
原创/七锡地 跑步一直在进行，到今天是第18次了，虽说不是每天都在跑，平均下来，每周也有6天跑了步。 最近有几次跑...
本文标题：越跑，心越强大
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