今天做了一个心理练习：看到一件事的更多视角。
举个例子，比如今天有件事情做砸了，我的心情非常低落挫败，我的内心很可能会涌起这样的“声音”：
我太差劲了，什么都做不好。
我可能没有这方面的才能。
我肯定完蛋了，后面都搞不好了。
我怎么总是这样，我是一个状态非常不稳定的人……
我们很可能会陷入这样的“声音”，甚至不知不觉听从、信任了它，以为它就是“事实”。
但其实，这些“声音”只是我们大脑的一些“想法”，并不是全部的事实和真相。而这些想法，也只是一件事诸多解读视角当中，非常局限的一两种。
事实上，任何一件事都至少有3种以上的解读
比如除了自责愧疚，对自己无差别攻击，刚才这件事还可以这么看：
1、做事情结果有好有坏，这很正常，所有人都是这样。
2、我身上一定具备一些优秀的特质，才能让我一路走到今天。
3、虽然结果有好坏，但做过永远都是值得的。
4、一切过程都有意义，每一步路都不会白走。
5、无论情况怎么糟糕，最后都会过去的。
6、虽然现在的情况有点艰难，但我愿意去面对，并主动寻求他人的帮助。
7、事情可能的确很棘手，我可能也的确很累，压力很大，但我并不是什么都不能做。
8、我一定可以做一些什么，让事情变得越来越好。
……
这个清单你还可以继续罗列很多。也可以选择自己喜欢的一些话贴在书桌旁或者做成电脑屏幕。
尤其当自己遇到一件“坏事”，陷入极度负面情绪，满脑子都是消极想法、看不到其他出路的时候，这个清单可以及时提醒我们：
任何一件事都至少有3种以上的解读
这个心理练习叫做“积极想法清单”，这个练习的好处有两个：
一、把自己和自己的想法剥离开。
清醒地意识到“想法”只是大脑的一种现象，并不是“我”，我是比想法更高维、更强大的存在，我有能力调整、改变、掌控我的想法。
二、看到一件事有各种不同的视角。
大多数人在遇到不太好的事件时，第一反应都会是消极的想法和情绪。而这个练习会帮助我们看到，除了刚才的视角，还有其他的视角可能也同样真实。
这有助于我们更全面、更客观地看待事情，养成更平心静气、豁达乐观的思维习惯。
所以每当我对某个情境陷入灾难化想法时，我都会提醒自己：
这只是一个想法，并不一定是事实的全部。
这件事至少还可以有3种以上的解读视角。
今天的AI绘画作品，让生活多一点美
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