饱腹感就是虽然没有吃很多的东西，但是感觉不到饿，还是有饱的感觉。也就是说，只吃很少的食物就能产生不再饿了的感觉。这对于减肥来说真的是极好的！今天我们总结了一些能增加饱腹感的食物，帮你在减肥的路上走更远
学会饮食，减肥更有效
水
不要忽视这种生命里不可缺少的物质！每顿饭前两杯水，每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感，因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。
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低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身最佳饮品选择。酸奶含有大量的钙质，是快体内的脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助你满足口欲的同时还能起到控制食欲的健康减肥功效。
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