如何做到早睡早起？

说来惭愧，最近一个多月，我内心最挣扎的一件事情，居然是如何做到每天早上七点起床。

每天临睡前都对自己说：明天我一定要7点起床；然后继续莫得感情地刷手机到半夜。

第二天早上七点，闹钟响了，睡眼惺忪地安抚自己：人生难得的假期啊～ 多睡一会又何妨？

闹钟一按，又秒睡了过去。。。八九点起床后，望着镜子里那张浮肿的大饼脸，发誓今晚一定要早点睡；然鹅，正如你猜到的那样，我依然做不到。如此周而复始，日复一日。

对于曾经每天（周末除外）6:30分准时起床的人来说，这是个近乎无法接受的“堕落”表现。

看似这么简单的一件事情，我为什么就是做不到呢？我内心开始怀疑甚至鄙视自己。

想起以前经常在内心嘲笑那些天天喊着减肥却越减越肥的人，此刻的我，终于有了强烈的同理心。塞翁失马焉知非福，我又多了很多有共同语言的朋友，不是吗？

值得庆幸的是，我没有丧失最后一丝理智；在这周的coach练习中，勇敢地说出了这个“困惑”，希望buddy能带我一起探讨如何破解。

多谢buddy的耐心倾听（完全没有鄙视我，超感动。。。），以及几个好问题，虽不至于醍醐灌顶，但至少让我意识到自己的三个问题：

1. 以前所谓的“自律”和“充实”，一半建立在外界设置的deadline上（比如，早起是因为要陪女儿吃早餐，并且送她上学）；另一半其实是出于自己的价值观和选择（我希望自己成为女儿的榜样，同时，我坚信：承诺的事情一定要做到）。而现在，女儿成了“失学儿童”，我自己也失去了使命感。但是我忽略了自己内心深处的价值观，当我的行动和自己的价值观背离的时候，我就会感到痛苦。

2. 坚持早睡早起，对我来说究竟有多重要？我之所以每天自欺欺人地调好闹钟，又死不要脸的昏睡过去，是因为我压根没有想清楚：早起那一个多小时，我究竟要做些什么？如果依然是莫得感情地刷手机，那么，我夜深人静地时候，坐在床上刷岂不是更惬意？我并没有意识到努力早起的重要性，因而就毫无动力去实践它。我真的不知道早起应该做些什么吗？当然不是，道理我都懂啊～ 做运动，看书，写作，这些都是对身心有益的事情，如果每天早起一个小时来做这些事情，我都会被自己感动到流泪。

3. 最后，即使我很清楚自己应该做些什么，我依然迟迟没有行动，这是因为我并没有给自己设立清晰的“目标”。比如，我每天要运动多长时间，减几斤肥肉；我一个月内看完几本书，整理出几幅思维导图和读书笔记。所以，那个“魔鬼”会不停地对我催眠：多睡一会又何妨？一辈子这么长，你还有大把时间努力；睡吧～ 睡吧～

好吧，说了这么多，其实我只是想兴奋地宣布：我今天终于、终于做到了！

昨晚醒来5次，看了五次手机，身体每一个细胞都在提醒自己：

我要早起！因为：

这是我自己的选择 —> 我要做一些有意义的事情 —> 我的计划和目标很清晰：

1. 每周一篇原创的文章, 发布到自己的公众号上；

2. 每个月精读完一本书，整理一篇读书笔记；

3. 最后，我要每天运动30分钟，无论小妞什么时候开学，我依然可以轻松跳进以前的裤子。

现在是上午8点整，我已经奋笔疾书完成了这篇原创，自我感觉良好～

相信今晚不到11点，我就会困得睡着了。 那么，明天7点起床，又有何难？