今天想谈一下时间管理的事情，原来学生时代就尝试过好几回，但是都失败了，主要是缺少了生活的压力，时间管理这种反人性的事情，实在是坚持不下来。
现在不一样了，快到中年，事业有了起色，孩子也快出生，家里家外，前前后后忙的不可开交，生活的重担渐渐让我感受到了久违的压力，记得上一次相似的感受还是在高考的时候。
生活继续保持一成不变肯定不行，得追求进步，从哪里着手我想了很久。得咧，还是从时间管理下手算了，做好时间管理，就能做到自律，一个能自律的人啥事做不到呢？更重要的是，时间管理我熟啊，不用学那么多，撸起袖子就能干~
时间管理的实践是个长期的过程，总得有个步骤，据我所知，现在林林总总那么多时间管理的培训，都是从早睡早起开始。
一、我怎么早起的？
对我来讲，早起比早睡要简单得多，设一个闹钟，花了三天时间就成功的在5:30起床。这里有个诀窍，睡觉之前要反复和自己说明早一定要起床，或者干脆编一个理由，比如明早要赶飞机，有这根弦绷着，起床会容易很多。
起床早也要找点事情做，否则容易反弹。我决定跑步，乘着这个机会把自己运动的习惯也培养起来，为了更好的将跑步这个目标可视化，并激励持续早起，我下载了计划清单的APP，将自己21天早起跑步的承诺放在上面，并压了99元钱，如果失败了，钱就拿不回来了。
有了这个目标激励，起床就有更足的动力了，可惜的是我设定了21天的跑步目标，只完成了20天，任务是失败了，但早起的习惯基本养成了，也对得起我那99元钱了。
不得不说早起真的是个好习惯，在繁忙的生活中，早起的时光是完全属于我们自己的，你可以做任何你想做的事，没有人会来打扰你，有种真正掌控生活的感觉。
差了一天失败了，真是可惜
二、我是如何早睡的？
早睡对我来说困难的多，多年以来的习惯，就是再困也要在床上看手机，扛到凌晨才肯睡觉，所以为了解决这个问题，我采取了众多措施。
第一，就是坚持早起，起得越早，晚上就越容易犯困，这是早睡的基础。
第二，加入社群，用他律的力量来监督自己。我一直知道自己一个人埋头苦干坚持不了多久，所以找了“三只青蛙”的时间管理社群，在里面和大家一起早起早睡的打卡，把早睡当成一种任务，相互监督。
第三，社群中课程推荐了找到了一个叫sleep town的软件，开启后可以禁止使用手机，非常好用，这样就解决了玩手机的问题。
第四，设定一个睡觉时间前一小时的闹钟，做四件事情：灯光调暗，减少光线刺激；关闭所有电子设备，减少屏幕蓝光刺激；提前做好洗漱等睡觉的准备工作；睡前泡个热水脚。前两项是减少睡眠阻力，明亮的环境和蓝光都会刺激眼球，降低睡意。后两项是为了增加睡眠的动力，做好准备工作和泡脚都能起到放松身心的作用。
现在我基本上能做到早睡早起，早上我会写晨间日记和看书，运动我放到了每天傍晚时间，生活规律了许多，精力也有所好转。当然，这种程度还不够，毕竟时间管理是手段，我想要的是更好的生活。我将继续实践时间管理，并写作与大家分享，希望大家喜欢。
想交流的笔友们，可加我的个人微信号：zouqi511
我的早睡早起打卡记录
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