《不执着叫看破，不完美是生活》笔记（14）

第三种思维误区，叫情绪推理。

所谓情绪推理，它的核心逻辑是：只要我感觉不好，那结果就很可能是糟糕的。

完美主义者常常会因为没法把每一个细节都做得恰到好处而感觉很糟糕。这会让他们总喜欢作一些毫无必要的努力来应对他们以为即将发生的灾难，比如我们前面说的那个因为工作考核被扣了几分就去找领导理论的布伦特，他认为自己会因为这一点小问题而被辞退。

完美主义者也往往喜欢负面预期别人对自己的看法，比如所有的社恐患者都相信，只要自己不能取悦别人，就会被人讨厌、伤害。所以只要看不到别人亲切的态度，社恐患者就会预测对方肯定是对自己不满意了，这让他们总是感觉人际环境危机四伏，所以抗拒一切社交。