焦虑正在扼杀你的健康

 

焦虑正在扼杀你的健康

   

        现代人的生活节奏越来越快，扛在身上的压力也像山一样大，各种美好理想与残忍现实之间的背道而驰，让心理越来越烦躁与焦虑，这种无法停止的负面情绪让你在晚上辗转难眠，身心疲惫甚至开始出现其他身体不适的情况，如头晕和心脏不适！

        适当的焦虑可以催发人奋进，颇有居安思危的感觉。但是过度的焦虑就是杞人忧天。在应该好好活在当下的日子，却总是不可控制的幻想可能糟糕的明天，这种情绪是不对的，我们必须要好好调整。

焦虑正在扼杀你的健康

        当我即将要上台表演节目时，我总是无法克制的焦虑，这种焦虑让我心慌意乱，甚至不停想上厕所。结果显而易见，我总是在台上发挥失常，不是忘词就是出洋相，这是我对自己不自信所带来的焦虑，我害怕上台会表现不好，害怕会出丑。这种越来越焦虑的情绪让结果变得更糟糕，我果然出丑了。后来我试着开导自己，在上台前保持冷静，因为做足充分准备的我无需畏惧，这种办法一点点改变着我，我再也没有出丑过。

        在感情方面，有段时间我也特别焦虑，我的老公收入状况一直不太理想，做生意也不断失败，尽管他努力万分。我常常在夜晚想起这件事，害怕他找不到钱而没有足够的钱负担孩子的费用，害怕他因为欠债而改变我的生活质量等等。这种恐惧和焦虑让我在夜晚夜不能寐，总是不停翻身，最后在极度疲惫的状况下入睡的，第二天起来又累又困，精神状态也不好，这样持续了有半年之久，这半年来内心极度煎熬，身体开始出现莫名的心慌心悸等各种不适情况，最后去医院看病，诊断出植物神经功能紊乱。

        后来我试着开导自己，把这些我忧心的事情一一罗列出来，把最坏的结果预想出来。让自己不要再去忧心丈夫的事业，应该给予他足够的信任，也给予他足够的提醒，让他把风险控制在我们家庭能力能接受的范围内，同时开阔心胸，去运动，如跑步游泳等，当我们挥汗如雨的时候，就是最畅快的时候。

焦虑正在扼杀你的健康

        人应该学会解放自己，饶恕自己，成全自己，不能一味的给自己创造压力，毕竟人生苦短，总要让自己快活的走一遭。焦虑是忧郁的前兆，当焦虑透顶，便会成为忧郁症，影响身心健康。各种研究表现，那些常常焦虑与忧郁的人，生命会短与那些心胸豁达的人，学会和自己相处是门学问，学会让自己快乐更是一门必修课。

        生活中的难事都不是难事，没有过不去的坎。那些阳光雨露，亲人爱恋，花丛鸟语，都是这世界上你应该享受的事情。停止焦虑，让自己活的更好！