毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  人到中年正是年富力强的时候，但自己心中清楚无论是体力还是精力都已大不如以前。

毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  原来晚上加班即使加个通宵，第二天照常上班，身体也不会感觉到不适。现在加班稍微晚一些，就会感觉腰酸背疼，各种的不舒服，身体已经吃不消。

  原来跟朋友出去唱歌，从来没有感觉到累。现在只要一过晚上十二点，就会感觉特别困乏。即使坚持下来，也需要好多天才能调整过来。

  身体不会欺骗自己，也使我也越来越认识到规律生活的重要。

毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  我们村里有好几位因年轻是嗜酒如命，到现在身体偏瘫，生活不能自理。

  这就是年轻时种下的因造成了现在的果。

  我现在晚上一旦睡的稍微晚一些或者喝酒喝的多一些，就会感觉到心脏有一些不舒服。早上起来就会心跳加快或者心慌。

  这是身体在给你发出信号，你的身体需要保养了。

毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  经过这段时间的调整，我发现了一个特别有意思的事情，也可以说是找到了提高一个人精、气、神的办法。

  保持充足的睡眠；

  保持合理的饮食；

  坚持适当的锻炼；

  想办法让自己的心神静下来；

  每天给自己一个独处的机会；

  少做无意义的耗费精力的事情；

  远离手机。

  把这几件事情做好，一个月后你会焕发出新的生机。

  规律生活是保持身体健康的基础。

  我现在是晚上十一点睡觉早上六点起床；吃饭只吃八分饱；一个星期保持两到三次的运动（主要是跑步，每次在6公里到10公里左右）；早上上班之前，给自己半个小时定神时间（把一天的主要工作安排好，让心神尽量集中一些，简单做一下深呼吸）；在自己心静的时候，自己会找一小段独处的时间，哪怕喝一杯茶也是好的；不去参加耗费精力的聚会与酒局；每天规定看手机的时间段。

  经过这一段时间的调整，自己的整个精神状态比以前好了很多。精神头比原来要足一些。

毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  人其实跟机器一样，该休息了休息，该工作了工作，该保养了保养。使用过度容易出问题，长期不使用也容易出问题，唯有合理使用才能用的长久。

  一切不可太过，还需留有余地。

  我们可以在关键的事上全力以赴，但是事事全力以赴，不顾身体的承受力，最终即使得了江山也会失了生命或者说死在奋斗的路上。

  很悲壮，但终归有些遗憾。

  人生何必难为自己呢，给自己留一些空间，照顾好自己的身体，也许比你一路狂奔要好的多。简短的休整是为了走的更远。

毫无规律的生活正在扼杀你的健康

  现在仗着年轻，肆意挥霍自己的青春和身体，终有一日会吞下苦果。

  让自己的生活尽量规律起来，也让自己的身体可以适应现在的生活。

  健康生活，规律生活。结合自己现在的工作状态和生活状态找到适合自己的规律生活。

  为了自己的健康，为了美好的未来，为了家庭，请规律生活！

毫无规律的生活正在扼杀你的健康