我相信情商高不是天生的，是可以通过后天学习提高的!
情商就是识别+处理情绪!
识别情绪又分为识别自己情绪的能力和识别他人情绪的能力!
识别自己情绪的能力是一切的基础!
因为我们都是人类，情绪是共通的!甚至部分动物也可共通!
情绪有多少种?
诚实面对自己的情绪，我感到:
悲伤、喜悦、恨、绝望、失望、满足
嫉妒、解脱、热情、敬佩、感恩、放松
愧疚、压力、骄傲、感动、愤怒、无聊
惊讶、烦、同情、羞辱、害怕、羞愧
恶心、厌恶、恐惧、悲哀、怜悯、思念
识别自我情绪练习:
1.想到的每一种情绪，最近一次感受到这个情绪是什么时候，发生了什么？
当时是什么触发了这个情绪?
2.再把没有想到的情绪，拿出来，看一看，最近有感受到这些情绪吗？
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高情商的含义: 自我认识自我情绪自我激励识别他人情绪处理人际关系
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本文标题：提高情商1——识别自我情绪开始
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