渐渐跟上镜子练习的步伐，尽管身体的恢复还需要一段时间的疗愈，相信所有的经历都是人生最好最美的风景。
回顾走过的十一周的练习，给自己一个反馈，感觉自己的变化，带着自己带着爱去工作和生活，让更多的人感受到工作和生活的美好。
第一周的练习：觉知力和觉察力的练习，接近自己，了解自己，打开自己，告诉自己我是值得被爱的。
第二周的练习：不带评判地看自己，超越自己，看自己不好的想法，并将它们转换成肯定句子，表达出自己想要的是什么。
第三周的练习：监控和lu自我对话，观对话，释放负面的信息，散发出友爱的磁场，正面的肯定句，自己去表达疗愈的话语。从做不到、我不行变成我能做得到，我能行。
第四周的练习：放下过去，放下责怪，放下包袱，看见即疗愈，我可以去放下过去的伤痛。
第五周的练习：建立自尊，感谢自己的心智灵魂，感谢自己的身体，让身体的每一个细胞都充满感恩之心，接纳自己所有的一切，当下的自己就是最好的自己，我喜欢做自己。
第六周的练习：看到自己真实的需要和需求，我爱自己吗？不好的评判出来的时候，能不受其影响，并能自由自在地活在当下吗？
第七周的练习：腾出空间，正面的肯定和接纳自己，人生所有的经历都是好的经历，都是纯粹的，都是一份礼物。
第八周的练习：和自己内在的小孩进行链接，接纳它，聆听它，陪伴它，带着爱陪伴它长大。
第九周的练习：拥抱自己内在的小孩，聆听内在小孩的需要，让自己的内在有力量，学会自己去滋养自己。
第十周的练习：觉察自己身体的痛苦从哪里来，聆听身体的信息，让自己的身体健康起来，回到健康的状态来。
第十一周的练习：内在的愤怒来自于哪里？将其释放出来，用正念的方式表达出来，释放出阻碍自己成长的不好的想法，从起心动念、从我们的身体开始，让爱的疗愈之光变得越来越强大，付出的爱越多，回馈到的爱也会越多。
十一周的练习带来自我的成长，在这个过程中练习陪伴自己，觉察自己，看见自己，打开自己，放空自己，重新构建自己，成为一个崭新的自己。
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