非暴力沟通之表达感激

你很细心。

你这份报告写得很好。

赞扬也可能造成人与人之间的隔阂。这听起来似乎很奇怪。不过，请注意：在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置。所以，我认为，赞扬并不总是有助于深化彼此的联系。

用非暴力沟通的方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：

1.对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2.我们有哪些需要得到了满足；

3.我们的心情怎么样？

非暴力沟通之表达感激

这样我就知道我所做的事情、她的感受以及需要。如果一开始她就会非暴力沟通来表达感激，那么就是：马歇尔，当你提到这两个观点时（让我看她的笔记），我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的办法，这两个观点给了我很大的启发。

在听到别人表达对我们的感激时，我们也许会觉得别扭。我们不知道自己是否真的那么好；我们甚至担心别人对我们有所期待；还可能担心在将来失去别人的赏识。

然而，非暴力沟通鼓励我们注意倾听别人所表达的感激：我们做了什么有益的事情，他们有哪些需要得到了满足，以及这激发了他们怎样的情感。我们每个人都有能力提升他人的生活品质！

在别人表达感激时，人们通常有两种截然不同的反应1.自我膨胀，相信我们比别人优越2.假谦虚，否定别人的欣赏，耸耸肩说：哦，没什么。还有一种方式即是我们可以与对方一起庆祝生命的美，既不自大，也不假谦虚！

下面一首诗提醒我们不要假谦虚：

非暴力沟通之表达感激

虽然我们在听到感激时会不太自在，但绝大多数的人渴望得到他人的肯定和感激。

过去，我们往往想到的时间我做的不太好的2%，而不是做的不错的98%。

我想起了一位老师的教育方式，她的一位学生，因为没有做好考试准备，在一次考试中，写上名字就交了白卷。当卷子发下来时，学生很惊讶，他发现自己得了14分。于是问老师：我怎么会有14分呢？老师回答：整洁！这次提醒了我，从那以后，我就更加留意生活中积极的一面，并表达我的感激之情。