【R原文片段】
《非暴力沟通》
非暴力沟通表达感激的方式
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
1、 对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；
2、 我们有哪些需要得到了满足；
3、 我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有时，我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然后，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
以下是我和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中，我试图理解他为什么要赞扬我。
参加者：（在研讨班结束后走近我）“马歇尔，你真了不起！”
马歇尔：“我想知道你为什么这么说。”
参加者：“为什么呢？”
马歇尔：“在我的一生中，人们用各种各样的话来评价我。这对我并没有多大的帮助。我需要更多的信息来理解你的评价。”
参加者：“什么样的信息？”
马歇尔：“首先，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”参加者：“哦，你聪明过人。”
马歇尔：“也许这又是一个评价。我还是不清楚我做了什么对你有益的事情。”
她想了想，然后拿出笔记本，指着其中的两段话说：“就是这两点。你今天在研讨班中提到它们。”
马歇尔：“哦，你很欣赏这两个观点。”
参加者：“是的。”
马歇尔：“听到这两个观点时，你的心情怎么样？”
参加者：“我感觉一阵轻松，对将来更有信心了。”
马歇尔：“现在，我想知道，这两个观点使你什么样的需要得到了满足？”
参加者：“我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和他沟通，你今天的这两个观点给我很大的启发。”
这样，我就知道了我所做的事情、她的感受以及她的需要。我很高兴自己帮到了她。如果她一开始能够以非暴力沟通的方式表达感激，她也许就会说：“马歇尔，当你提到这两个观点时（让我看她的笔记本），我很欣喜，感到将来有盼头了，我一直在寻找和儿子沟通的办法，这两个观点给我很大的启发。”
【I用自己的语言重述知识】
推荐一个表达感激的表达句式：
感谢词+（描述对方做的具体事情）+（对方做的这件事情满足了自己的什么需要）+（对方的行为让自己的心情如何）
例如：谢谢你，特意从武鸣驱车赶来我的分享会给我献花，让我感觉自己的努力被认可，我现在很激动!
【A1过去的相关经验】
过去对别人的帮助，只懂得说谢谢感激。
比如：2016年12月31日我组织南宁的罗友在邕州书院跨年，网友娇宁女士带他们的摄像团队帮我们拍摄全程。拿到剪辑好的视频，在微信上只是不停的回答“感谢！！”
【反思】当时可以这样尝试这样表达：
谢谢娇宁，你们从下午全程拍摄到凌晨2点，第二天就连夜剪辑出3分钟花絮，让我们大家都第一时间回忆起当时的场景，群里面看到视频的小伙伴都在欢呼！
【A2（将来如何应用）】
又是到跨年联欢。2017年12月31日下午。网友 小家碧玉 告诉我要到现场刻一方印章送我。
我准备这样表达感谢：
感谢 小家碧玉，在我们今天跨年分享的环节现场刻印送给我，我感受到了你对我的支持，让我倍受鼓舞！
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